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健康情報：コレステロール・中性脂肪低下の「だしドリンク」・「無農薬荏胡麻油」
今日は夫弁当ではなく久々に健康情報を書いてみます。 前にコメントで更年期後に太ってしまってどうしたらいいでしょうか？ という内容のコメントをいただいたのですが 私自身も同じ悩みを持っておりうまく答えられなかったのですが 先日体の調子を壊し、あることに気づいて自分の体と向き合って何点か食生活を意識して変えてみたところ、 体の調子が良くなり、ちょっと痩せてきて肌の調子も良くなりました。...
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１０月の夫弁当・松花堂弁当・オマーンの方々の食事
１０月の夫弁当をまとめてみました。リンク貼ってます。 日勤弁当サバの塩焼き弁当 お昼＆夜勤弁当肉味噌・プルコギ弁当 ラグビー弁当・サバの竜田揚げ お赤飯栗ご飯・麻婆豆腐丼 沼サンド・焼きそばパン・牛丼 串カツ・サバ缶丼 おにぎらず・山芋の肉じゃが風 ハロウィン弁当・鮭のちゃんちゃん焼き 鮭の塩焼き・豚丼弁当 いなりずし３種・酢豚弁当 栗ご飯・春巻き２種・玉めし弁当 おうち弁当アジの南蛮漬け弁当...
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サバの塩焼き・麻婆丼弁当・庭仕事・欲しかったバラ・周防大島へ・シゲさんのリンゴ
今日の夫弁当お昼弁当ごはんサバの塩焼き大根と人参の金平ほうれん草のごまあえ卵焼きレッドキャベツの甘酢和え 夜勤弁当ごはん麻婆豆腐 ３連休最後の日ですね。 今日は夫は仕事です。 ご飯の上に大きなサバの塩焼きをのせてます。 あとは大根と人参の金平ファーム和さんの鮮やかなほうれん草を使って胡麻和え卵焼きレッドキャベツの甘酢あえです。...
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鶏の皮パリパリ焼き・ポテトサラダ弁当・無印のマッシャー・かめちぃハウス
今日の夫弁当おうち弁当俵おにぎり・海苔鶏の皮パリパリ照り焼きフリルレタス・ミニトマト・キャベツ・人参・レッドキャベツポテトサラダ味噌汁...
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サバ缶丼・山芋とベーコンの炒め物・海老とブロッコリーの粒マスタードソースあえ・果物弁当・ジム通い
今日の夫弁当おうちごはんサバ缶丼海老とブロッコリーの粒マスタードソース和え山芋とベーコンの炒め物リンゴとミカンの盛り合わせ味噌汁 夫はサバが好きなのでこのサバ缶丼も大好きです。 作り方は、サバの水煮缶を良くほぐして水気をしっかりきり、塩昆布・刻みネギ・かつおぶしを加えゴマ油大さじ１・醤油小さじ１くらいを加えてよく混ぜ仕上げに青じその千切りをのせました。 美味しいですよ。...
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太刀魚の野菜巻き揚げ・おでん弁当・いか昆布生ふりかけ
今日の夫弁当お昼弁当ごはん・イカ昆布生ふりかけ太刀魚の野菜巻き２種ほうれん草ごまあえミニトマト・レモン・キャベツ・フリルレタス 夜勤弁当ごはん・梅生姜ちりめんおでん辛子 昨日魚屋さんの前を通ったら太刀魚が並んでいてしばらく悩んだ末、「これ下ろしてもらえます？」と聞いて下ろしてもらいました。 昔、夫が太刀魚を釣って帰って「刺身にしてくれ」といったのを思い出します。...
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豚の生姜焼き弁当・社食弁当の豚丼
今日の夫弁当おうち弁当ごはん・ごま豚の生姜焼き・しそ目玉焼きコールスローサラダ果物盛り合わせ（りんご・柿）しじみの味噌汁 豚の生姜焼きはたまねぎを入れておろし生姜多めで焼きました。 目玉焼きをのせて。...
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卵焼き風タコ焼き・メダカちゃんたちの冬仕度
夫がタコ焼きを食べたいというので 今日のお昼、作ってみて美味しかったのでご紹介します。 用意するものタコ・刻みネギ・天かす・紅ショウガ（みじん切り）（３人分）タコ焼きの粉はおたふくの専用のもの。 分量の水と卵１個を入れて それをタコ焼き器ではなく卵焼き器で作りました。タコ焼き生地を１/３流して刻みネギ・天かすをちらして、手前半分の面にタコを置いて反対側の上の方に紅ショウガを入れて...
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卵サンド・ザーサイと四川花椒のチャーハン弁当・国民祭典の祝賀式典
今日の夫弁当お昼弁当卵サンド海老フライ＆チーズ入り春巻きサラダスパナポリタンコーヒー 夜勤弁当ザーサイと四川花椒のチャーハン肉団子のあんかけサラダ 今日は前にテレビのケンミンショーで卵特集があり。京都の卵サンドをやっていてレシピも番組中に教えてくださったのでノートにメモしておきました。走り書きで字が汚いですが。...
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むかごご飯・豚シャブサラダ弁当
今日の夫弁当おうち弁当むかごご飯豚シャブサラダ果物（リンゴ・柿・ピオーネ）味噌汁 今日・・・なんと起きる時間から１時間半寝坊・・・ やばいです。 かなり焦ってお弁当作りました。（マッハ） アラーム前に一度起きてあと１５分あるからと二度寝してしまい・・・ なんかくだらない夢をみて飛び起きました 週末庭で作業しているとお義母さんが野菜を持ってきてくださいました。...
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海苔弁・昆布の値上げ・アンケート・ヘルシーメニューについて
今日の夫弁当おうち弁当もち麦入りごはん・海苔鮭の西京焼き・レモン白菜と昆布とめかぶの酢の物ブロッコリー・ミニトマト・ウインナー炒り鶏果物（リンゴ・柿）豆腐とネギの味噌汁 今日は海苔弁にしました。わかりにくいと思いますが、ご飯の上に海苔を敷き魚などをのせてます。手前の酢の物には白菜と昆布とめかぶとカニカマが入ってます。...
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トンカツ・天津飯弁当・９分割弁当・むかごのバターソテー
今日の夫弁当お昼弁当もち麦入りご飯・しば漬けトンカツ・キャベツ・フリルレタスむかごのバター炒めゆで卵・ピクルス（きゅうり・パプリカ） 夜勤弁当天津飯 今日はなぜかトンカツ弁当の気分。 いつもはヒレ肉を使うのですが今日はロースを使ってトンカツを揚げました。...
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オムハンバーグ弁当・税金についてのぼやき・・・
今日の夫弁当おうち弁当オムライス＆チーズハンバーグほうれん草わさびドレッシングあえ果物（リンゴ・柿・みかん）味噌汁（豆腐・ネギ） 昨日は財布を忘れて仕事へ行ったので買い物しないで帰りました。 今日のお弁当は冷蔵庫の残り物で。...
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菜飯・ブリ大根＆イカと里芋の煮物弁当・職場で９分割弁当
今日の夫弁当おうち弁当菜飯・ピクルスブリ大根＆イカと里芋の煮物卵焼き・スナップエンドウ果物（シナノスイート・柿・キウイ）キノコの味噌汁 前から思っていたのですが ブリ大根と里芋とイカの煮物一緒に煮たら美味しいのでは？？ これを叶えてみました。ブリとイカ里芋と大根...
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太刀魚丼・牛肉野菜巻き・芋菜飯弁当・メダカ＆カメの冬対策
今日の夫弁当お昼弁当芋菜飯フリルレタス牛肉のGアスパラ＆オクラ巻き茄子とパプリカとしめじの味噌炒めピンク大根の甘酢和え 夜勤弁当太刀魚丼 まず昨日スーパーの安売りですごく太いGアスパラと赤オクラを買いました。さっと蒸して牛肉で巻いて塩・粗びきコショウ・粉をふって焼きました。...
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道の駅ランキング２０１８年１位と角島・道の駅２０１９年５位巡り①サザエつかみ取り編
夫が急に「日曜日は紅葉を見に行きたい」と言い出して「どこへ？」といったら「宮島」といったのですが、 夫は夜勤明けで日曜日帰ってくるのでそれから出発したら、宮島へ行くのは午後位になるので駐車場はないだろうし、中途半端になるので 私が行きたいところへ行きたいといって前から行きたかった県内の道の駅２つに行くことにしました。...
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イサキのフライ・菜飯ちりめん・親子丼弁当・たまごやさんスイーツ～角島～ジェラート
今日の夫弁当お昼弁当菜飯ちりめんごはんイサキのフライタルタルソースサザエの佃煮カリフラワーのカレー酢ブロッコリー・ミニトマト・青じそ・キャベツ 夜勤弁当親子丼...
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サバの干物焼き弁当・２０１９年道の駅ランキング５位「センザキッチン」
今日の夫弁当おうち弁当ごはんサバの干物焼き・レモンほうれん草のごまあえ卵焼きレディーサラダの甘酢和え果物（りんご・柿・キウイ）しじみの味噌汁 今日のお弁当はのっけ弁当です。...
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ポークソテー弁当・社食弁当でウインナードック
今日の夫弁当おうちごはんごはん・梅干しポークソテー・しめじ・カイワレカボチャ・茄子・ブロッコリー・ミニトマト・人参キャベツ・フリルレタスりんご・ブドウ豆腐の味噌汁 ポークソテーを焼きました。 野菜（カボチャ・茄子）と一緒に。お気に入りのナミナミプレートを使って。ちなみに茄子とカボチャは、焼く前に蒸して火を通しました。キャベツとフリルレタスを敷いて・・・...
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ハートのちらし寿司・回鍋肉弁当・道の駅クロワッサン食べ比べ
今日の夫弁当お昼弁当ハートのちらし寿司鰆のメンチカツひじきと天ぷらの煮物さつまいものレモン煮ミニトマト・フリルレタス・キャベツ・ブロッコリー他 夜勤弁当もち麦入りごはん・ごま回鍋肉...
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