先日、健康診断の結果がきました。
今年は更年期症状があったので
（現在は感じない）
とにかくコレステロール値が
上がっているだろうと思って
怖々みたら、
コレステロール値は上がっておらず、
ＬＤＬコレステロール値は２ケタ（基準値）
中性脂肪値＜ＨＤＬ値＜ＬＤＬ値
という結果で、全て基準値内、
強いて言えば
中性脂肪値が
前回よりちょっと下がったという感じでした。
やっぱり、自律神経の関係
かな・・・。
他も全部基準値内で
「異常なし」の判定なのですが・・・
２年前と比較すると、
体重が５ｋｇアップ
腹囲が５センチ増
やばいですよね・・・
これは、ホントに自覚があります。
・・・今年に入って
１月に２回更年期症状が出たのですが、
１回目はお正月に寝込んでしまい、
２回目は仕事中にフラフラしてしまい、
以来、
今年は無理して
「フルマラソンに出ない」と決め、
薬は飲まず
筋トレを中心にほぼ毎日ジムに通ったら、
これまでまったく
更年期症状が出ず、
以前と同じ元気はつらつとなり、
膝から下は、むくみがなくなって
引き締まったようにも見えますが、
太ももが私の人生最大の太さ、
パンパンになり、
コンクリートのように堅い・・・
ウエストはそんなに太くなく、
お腹も出ていないのですが、
パワーヨガのとき鏡を見ると
３０人くらいの中で
明らかに（ダントツ）
自分が一番太い・・・
つまり、簡単に絵を書くと
こんな感じで
太ももが太くなると
骨盤が広がり、
お腹が出てないように感じるのは、
お腹が横に広がったからではないかと・・・
それで、先週、
パワーヨガが終わった後
先生に相談してみました。
先生と何人かの方が
一緒に話を聞いてくれて、
先生「筋トレやり過ぎたでしょ・・・」
私「・・・はい。毎日頑張りました・・・」
先生「どんな筋トレをしたの？」
私「下半身ばかりと自転車と・・・」
などと説明すると
骨盤を閉めるヨガを教えてくれたり、
筋トレをちょっとやめること、
かわりに走ったら？
と教えてくださいました。
「走るときも重心が下がらないように」
と言われました。
確かに私走ると重心が下がる
感じがするんですよね。
それから、
ジム通いをやめて、
週３回ジョギング
することにしました。
今年はずっと走っていなかったので
走れるかな～と不安でしたが、
「アナと雪の女王」のいろんなバージョンを
聴きながら走ったら、
まあ、楽しい楽しい～、
１０ｋｍ、余裕で走れたうえに、
歌のさびの部分では、
一緒に盛りあがって
飛び上がってみたり、
（アナが戴冠式のときに浮かれている感じ）
こんなに走るのが楽しいなんて
ホントに久々です。
「アナと雪の女王」効果、スゴイです。
走りながら、
今年の紅白で、
松たかこさんと神田さやかちゃんの
ミュージカル仕立てが見られないかな？
とか、
映画が終わったら
「アナ雪」のミュージカルとか
始まるのかな～などと
妄想したりして、
走りながら、
楽しい時間を過ごしています。
坂道が多いのですが、
苦になりません～（笑）
とはいえ、
２０時半～２２時近くまで走るので
帰ってからすぐ、お風呂に入ったら
スゴイ睡魔
が・・・。
昨日は
お風呂から上ってソファーに座って
髪の毛をタオルで拭いていたら・・・
３０分くらい寝てました・・・
走るときに気づいたのですが・・・
筋トレのおかげで
足の力がついてて、蹴りだす力もついてて
パワーヨガのおかげで
体のバランスも良くなったせいか、
前より足が速くなったような気がします。
１週間たって、
体重が１．５ｋｇ減、
太ももが３センチ減・・・
ちなみに太ももは、
去年１１月にフルマラソンしたときより
８センチも太くなっていたんですよ・・・。
どれだけパンパンになっていたか・・・
（正座するのも辛いくらいでした）
寝る前に教えていただいた
骨盤体操をして寝てます。
パワーヨガのおかげで
体もだいぶやわらかくなりました。
先週まで
「取り返しのつかないことになったかも」と
ちょっと落ち込んでいましたが、
体はプロレスラーみたいになったけど
まあ～、いいか～
健康だし・・・
前に
こーでぃさんとかＫａｎｐａｃｉさんの
アドバイスちゃんと聞いていればよかったな～
・・・と。ごめんね。