今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ52H）・きくらげ佃煮
ノンフライコロッケ２種・ベビーレタス・ミニトマト
高菜としめじと人参と豆乳かまぼこの煮物
今日は
ノンフライヤーで
コロッケを作ってみました。
まず
玉ねぎは
これ
（300円）でみじん切り
キャベツもみじん切り
じゃがいもは皮ごと蒸して皮むいて
潰して
フライパンに
玉葱、鶏ミンチ、キャベツを炒め
全部合わせて
右は明太子を入れました。
粗熱をとってから
冷蔵庫へ。
ここまで
昨晩の仕事。
朝起きてから
成形し
小麦粉・溶き卵にくぐらせ
パン粉は・・
これを使いました。
で、
ノンフライヤーに入れて
できました
カリカリ～。
美味しそう。
今日のおめざジュース
人参・りんご・ブロッコリー・みかん・レモン・生姜
えごま油
