あ～腰イタ～
って朝起きました。
久々に
朝ゆっくり起きました。
何故腰が痛いかというと
職場でめっちゃ頑張って
掃除したから。
とくに
フライヤーと換気扇の油汚れを
めっちゃ頑張って
落としたから。
ピカピカになって
達成感もあったのですが
腰が痛くなり、
寝て、朝起きても痛い。
夫
に腰が痛いと言ったら
「太りすぎのせい。」
と言われました。
今日の私の朝ご飯
発芽酵素玄米（寝かせ79H）
納豆大根おろし和え
しらす入り卵とじ
高菜の煮物
味噌汁（しめじ・玉葱・ネギ）
豆乳プロテインココア入り
です。
朝のおめざジュースは、
朝食を作りながら
飲みました。
今から
夫と
歩きに行ってきます。
昨日
雨が降って山歩きは
靴が汚れるから
山歩きはしないらしい。
では行ってきます！
今日のおめざジュース
人参・ブロッコリー・りんご・ぽんかん・レモン・生姜
えごま油
