昨日も
午前中、夫
と山歩きをしました。
一番登りがきついところに、
竹やぶがあるのですが
むき出しになっている竹の子
イノシシが
掘っているんですよね。
先っぽの柔らかいところだけ
食べかけて。
また
あちこちで
木の根っこを掘っているので
梅雨時期に
土砂崩れが起こるのではと
心配です。
昨日は・・・
夕食後に
昨日も
消費カロリーを１０００kcal
超えました。
基礎代謝・ほかの活動代謝・食事性誘導性熱代謝
などと合わせたら、
消費カロリーは
４０００kcalくらいは
あるだろうから、
消費カロリー＞摂取カロリーを
ずっとキープしていると思います。
現在3.4ｋｇ減量。
大抵、GWや正月など
大型連休で
太るパターン繰り返してきましたが
今回は
うまくいっていると思います。
３時のおやつ
ブルーベリースムージー
食べ応えありました。
ブルーベリーは
我が家のブルーベリーを
冷凍していたものです。
（ヨーグルト・ハチミツと）
今日も山歩き、
行ってきます。
今日のおめざジュース
人参・パプリカ・夏みかん・庭のパセリ・生姜
えごま油
めっちゃ
野菜濃い～おいし～