今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ78H）
肉団子
ほうれん草とコーンの炒め物
エリンギソテー
たたききゅうり
昨日、
夫と山登りをしました。
昨日は
まだ肌寒い中、
結構歩いている人が多かったです。
いつもは、
ほぼ誰にも出会わない感じでしたが、
若いカップルが
手をつないで歩いていました。
私たちが近づくと
パッと手を放し、
（申し訳ない・・・）
男の子は
手ぶらで、
女の子は
リュックをかるって（背負って）いました。
お弁当でも入っているのかな？
と
私は思いながら。
他にも
山ガールのグループや
ノルディックウォーキング集団が
歩いていてすれ違いました。
今
山歩き、流行っているのかな？
我が家にとっては
杉の木
スギ花粉
が気になってます。
私は、目にくるし、
夫はくしゃみ・鼻水が止まらなくなります。
例年、
山歩きは
花粉症時期
中止しています。
が、
今のところ
大丈夫です。
ずっと歩いているからか、
発芽酵素玄米を食べているからか？
効果があるといいなあ
と思います。
今日のおめざジュース
シゲさんのリンゴ
人参・ブロッコリー・セロリ・生姜
周防大島のみかん・レモン
えごま油
管理栄養士 …のmy Pick