今日の夫
弁当
発芽酵素玄米ごはん（寝かせ27H）
チキンソテー
野菜炒め（もやし・ニラ・キャベツ・人参）・ミニトマト
マカロニサラダ・ゆで卵・ブロッコリー・フリルレタス
夫は
週に４～５日山歩きを継続し、
毎日筋トレをしていて
体型維持をしているのですが、
肌の色つやが良くなり
若返っていると
私も次女も驚いています。
１年前は
肌が鮫肌（乾燥肌）になっていて
老化しているな～、もうおじいちゃん・・・
と思っていたのですが・・・
見た目、
１０歳以上
若返っている気がします。
やはり
筋トレとか運動は
大事だなと思う
今日この頃です。
人間の体って
不思議です。
新型コロナウイルス新規感染者数
いつの間にか
岩手県以外
３ケタになっていて
びっくりしています。
わが山口県も過去最高
本当に
感染者が多くて・・・
いつ感染してもおかしくない環境にいる
気がします。
さらに
気を付けようと思っています。
今日のおめざジュース
シゲさんのりんご
人参・ブロッコリー・新生姜
周防大島のミカン・広島レモン
えごま油
管理栄養士 …のmy Pick