今日の夫
弁当
発芽酵素玄米ごはん（寝かせ75H）
子持ちがレイの煮つけ・小松菜・豆腐・人参・ゆで卵
五目大豆煮
昨日の夫夜勤弁当
魚肉飯（ルーロー飯）・ゆで卵・レッドキャベツスプラウト
白菜と人参のクリーム煮
魚肉飯（ルーロー飯）は、
カルディーで購入した
コチラ
を使いました。
豚バラ肉を
使うように書いてありましたが
鶏むね肉を使ってます。
昨日は
運動もせず、
１日中机についていたので
運動不足です。
新型コロナウイルス新規感染者
日曜日なのに
減らないですね・・・。
今週も
頑張ります。
今日のおめざジュース
シゲさんのトマト
ブロッコリー・人参・新生姜
周防大島のミカン・広島レモン
えごま油
管理栄養士 …のmy Pick