今日の夫
弁当
発芽酵素玄米ごはん（寝かせ28H）・沢庵
野菜炒め
（ささみ・玉葱・ナス・Gアスパラ・シイタケ・キャベツ・人参・もやし）
チリコンカン（ひよこ豆・レッドキドニー）
マリネ（きゅうり・レッドオニオン・パプリカ
今日は
冷蔵庫の中の野菜を使って
野菜炒めを作りました。
あとは
チリコンカンと
野菜のマリネ
レッドオニオンがキレイです。
行ってらっしゃい
今日は
大学の来期の科目選びと
家の掃除を
しようと思います。
職場の花壇
ケイトウが
めっちゃ大きくなりました。
植えたときは
カイワレくらいで
大ききなるのか心配しましたが
たくましく良く育っています。
マリーゴールドも
長生きです。
ケイトウの陰に
多肉もこっそりと。
ケイトウとマリーゴールドと
ナスハナで
活けてます。
秋ですね～。
近所の道横の横の
コスモスが
風に揺られています。
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト
人参・セロリ
広島レモン・高知生姜・えごま油
管理栄養士 …のmy Pick