今日は、ブログを書くのを
お休みしようかと思いましたが、
あまりにもショックなことがあったので
まあ・・・
書こうかなと。
私毎日ジム通い続けているんですが、
昨日はサスガにショックImage may be NSFW.
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で
というのも、
１年前のフルマラソンで
着たＴシャツがパンパンに。
たった１年間で。
これはないでしょう・・・。劣化したな～。
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１年前だから、
前回の去年のフルマラソン（１１月）ではなく、
一昨年の１１月のフルマラソンのときだから、
１年と３か月前の写真なのですが・・・
このブログを
長く読んでいらっしゃった方は、
この１年間、私が筋肉をつけたくて
いろいろチェレンジしたのですが
つかず、筋肉痛もなく
さらに「老化」Image may be NSFW.
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も感じ、
更年期も感じ・・・
ああ、悲しい・・・Image may be NSFW.
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更年期で低体温が続いています。
体温を上げたくて、
ジムに通っているのもあります。
熱の６割は
筋肉が作り出す
女性に冷え症が多いのも、
男性に比べて女性は、
１割も筋肉量が少ないので、
どうしても男性よりも冷え症が多いと
いえます。
「ご飯を食べたら、体が熱くなる」と
夫Image may be NSFW.
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や娘たちがいいますが、
今の私は、それも憧れです。
血液ドロドロも冷え症の原因
手足が冷たい…という人は、
血液循環が悪いということも
考えられます。
更年期になると
血中のコレステロールは増えます。
これは、数値が上がっても
心配しないでいいと言われています。
・・・今度の健康診断怖いImage may be NSFW.
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多分数値が上がっているでしょう。
自律神経と女性ホルモン
冷え症は、
自律神経失調症と一緒にされること
多いのご存知ですか？
女性は、
まずファッション（服装）を
重視する人多いので、
寒くても、薄着だったりする人は、
自律神経が混乱する可能性もあります。
自律神経は、
血管の収縮＆拡張を調節しているので、
例えば暑い夏に我慢しないで
エアコンをガンガンかけたり、
冬は家の中で
汗をかくぐらい暖房で暖かいと
自律神経は、
暑いのか寒いのかわからなくなり、
混乱してしまい、
末梢の血管を緩めるはずが
締めたままになるので、
手足がいつまでも冷たい状態に
なります。
また女性の場合は、
さらに
月経・・・月単位のホルモンバランスの変化
更年期・・・と
一生の中でもホルモンの分泌の変化があり、
さらに
結婚・妊娠・出産といった
急激な環境やホルモンの変化、
さらに最近では、
結婚しても仕事を辞めないので
仕事・人間関係・家事・育児など
たくさんのストレス要因が豊富で、
内的にも外的にもストレスを
受けやすく、低体温になりやすいのです。
このブログで、
「中性脂肪値が低い」という検索で
来られる方多いのですが、
以前ブログに書きましたので
コチラをご覧ください⇒コチラ
ココにも書いていますが、
「中性脂肪が低すぎると老化する」
多分、今、
中性脂肪も低いだろうなImage may be NSFW.
Clik here to view.と。
「更年期」を自覚し、
「幸年期」と呼んで、
自分なりに改善を図ってきているので、
（職場でもストレス溜めずに
言いたいこと言ってます（笑））
今寝込んだり、
体の不調は全くないですが、
無理しない程度に
少しでも
筋肉つける努力と劣化防止に
努めたいと思います。
STAP細胞が実用化されるまで、
時間かかりそうですしね。
恋Image may be NSFW.
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でもしようかな・・・、アイドルとか？
それより、
やっぱり近いところで
目標を持って、達成する。
ちょっと考えてみます。
同年代の方、頑張りましょうImage may be NSFW.
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何かいい案があったら、
教えてくださいね！！！