昨日はいろいろコメントありがとうございます。
その中で、ホキケンさん の
冷え、更年期等は、
東洋医学の最も得意とする範疇です。
というコメントにひっかかり、
私薬膳の勉強をしたのに
活かしてないな～と。
なので、今後のブログは
薬膳で食養生しようと思います。
ホキケンさん、ありがとうございます
昨日、ジムでテレビを観ながら
自転車こいでいたら、
「世界の果てまでイッテＱ」という番組だったのですが、
お笑い芸人のいとうあさこさんが、
なんとパンツ１枚の姿で・・・
みなさん、ご覧になりました？？？
私思わず、
ジム内にいることを忘れて、
笑ってしまいましたが・・・
良く考えると・・・
私はもっとおばちゃんで
もっとおばちゃん体型なので
ホントは笑える状態じゃないことに
ハッ
と気づき・・・
ちょっと周りが見れなかったです・・・。
でもまあ、
楽しかったし、
元気が一番ですね。
・・・ということで、
今日の食養生は、
豆乳と黒ゴマジュースです。
材料
黒ゴマ ２０ｇ
（血虚・五味→甘・五性→平・帰経→肝・腎）
血行をよくして、
皮膚や髪を潤す効果のある「黒ゴマ」
加齢による
パワー不足・耳鳴り・めまい・
肌や髪がぱさつくなど
エイジングによるトラブルや
更年期障害や老化防止に効果的な
食材です。
若白髪のある人・便秘のある人にも
おすすめです。
良く考えたら、
前の職場で６０歳過ぎの方がいらっしゃったんですが、
黒ゴマが大好きで
髪の毛も真っ黒で、
白髪を染めたことがない
とおっしゃっていたのを思い出しました。
黒ゴマは、
ちょっと炒って、
すり鉢で、ゴーリン・・・ゴ―リン
すりました。
そして・・・
豆乳（画像が同化してますね・・・）
無調整豆乳２００ｃｃ
（血虚・五味→甘・五性→平・帰経→脾・肺）
豆乳のイソフラボンは、
強い抗酸化作用を持ち、
女性ホルモンエストロゲンと似た働きで
更年期障害やがん予防に効果的。
豆乳は、
血を補い、体液を増やして
潤い効果が高いので
貧血や低血圧にも効果的。
肺の機能を高めるので
気管支炎や咳・鼻のつまりにも
効果的です。
豆乳と炒って擦った黒ゴマを
ミキサーでガガ～と混ぜて
これを
ジムで運動した後に
プロテインを少し入れて
一気に飲んだわけですが・・・
はっきり言って
「まずっ・・・」
だったので、
これは、はちみつを入れて
ホットで飲んだ方がいいと
私は思いました。
平気な人はどうぞ！
次回はリベンジで、
作ります。
こんな具合に
超簡単な薬膳料理も
少しずつ、ご紹介していきますね。
ブログを書いている間にも
内またに筋肉つけようと
このような器具（５００円）を使い、
地道に努力中・・・。
・・・しかし、
ユニクロのウルトラストレッチジーンズって
いいね！！！
太い私の足でも
伸縮がいいのでトレーニングしてもＯＫ．
今までジーンズ穿かなかった私ですが
これはかなりお気に入りです。
さて、今日は
節分ですね。
イワシ・・・クジラ・・・そして
恵方巻き
この新宿伊勢丹のパンフを
職場でみんなに見せたら
みんなが、一番下の左端
山形牛の希少部位「ランイチ」を
贅沢に巻きあげた
恵方巻き食べたい
といい出して
注文しよう！！！
といい出したのですが、
ちょっと取りに行くのは無理なので
今日は職場でこのパンフを
参考に恵方巻き、何種か作りたいと
思います。