２色丼・鶏の照り焼き・かぼちゃのサラダ・ベ－コンエノキ巻弁当・堀ちえみさん・スーパームーン

今日の夫Image may be NSFW.
Clik here to view. 男の子

弁当

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２色丼（卵・高菜）・もち麦入りごはん（少量）

鶏の照り焼き・しそ

エノキのベーコン巻き

かぼちゃサラダ・くるみ・ミニトマト・サニーレタス

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Clik here to view. お弁当

お義父さんの畑から

３枚高菜の葉をいただき、

カットして

さっと塩茹でし、

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水気を搾ってから

ゴマ油で炒め、

醤油・みりん・酒・赤唐辛子

で炒め煮ました。

卵はそぼろに。

照り焼きした鶏肉をのせて

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最後に

千切りした青じそをのせました。

ご飯の量は少なめです。

カボチャサラダのカボチャは、

栗カボチャ。

カットして

このままの状態で

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蒸しました。

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熱いうちに

蒸気をとりながら

ザルの上かぼちゃを転がすと

水分がとれて

ホクホクになります。

調味は

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ヨーグルト：マヨネーズ＝1：1

塩・粗びきコショウ少々

です。

小さめの

カボチャ1/4個に

ヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ2

くらいです。

私の好きな味です。

ご参考に。

私は

クルミを

入れるのが好きです。

たくさん入れてます。

いくらでも

食べられます。

お子さんのおやつにも

いいかも。

（塩コショウなしで）

そして

ベーコン巻き

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フライパンで焼いて

ポン酢で

味付けました。

刻みネギをのせてます。

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カボチャのサラダ、

別にしたため

こうなりました。

ベーコン巻き

隠れちゃいましたが

2本つけてます。

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カボチャのサラダには

刻みパセリふってます。

カボチャのサラダ

メインみたいな（笑）

今日の私の早弁

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欲張りなので

おかず全部入れました。

ご飯は少なめです。

昨日の

お弁当も

おいしかったです。

おなかいっぱいに

なりました。

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Clik here to view. 男の子

も

量がちょうどよかった

サバも卵焼きもフライド大根も

美味しかった

とのことです。

私の早弁ダイエット→コチラ

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今日のおめざジュース

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金時人参・人参

シゲさんのりんご

スイスチャード・大島ミカン

高知生姜・えごま油・酢卵

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毎日のこの

おめざジュースは、

がん予防のために

続けています。

私の父が

がんで

４８歳で亡くなったからです。

昨日は

同世代の

堀ちえみさんのニュースがあり、

ショックを受けました。

・・・堀ちえみさん、

強いですね。

応援することしかできないけど

ご家族のためにも

良くなって欲しいと

思います。

私が使っているコールドプレスジューサー

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ゲルソン療法で1日2リットル以上のジュースを作りたい

または

業務用に！

という方におすすめ

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Clik here to view.私は使っている野菜やお米・お肉には

べジセーフ→コチラ

を使ってます。

昨日は

いつも帰宅が私より早い

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Clik here to view. 男の子が

帰ってこなかったので

困りました。

連絡もなし。

仕方がないので

19時半ごろから

家の周り、

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Clik here to view. 男の子の帰宅コースを

走りながら

待つことに・・・

いつまでたっても

帰ってこない・・・

坂道を登って下りて

を繰り返し、

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Clik here to view. 男の子の車が見えたのが

21時前・・・

いつも

家の周りを2周しかしかしないのに

昨日はいつもの10倍以上

走ったのではないかしら。

汗が半端なかったです。

体が熱すぎ。

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Clik here to view. 男の子の車が見えたら

３００Mくらいの坂道を

ダッシュで家まで。

ヘトヘトでしたが

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Clik here to view. 男の子に夕飯を出して

お風呂に。

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Clik here to view. 男の子に

「おばちゃんが走っているな

と思ったら

お前だった」

といわれました。

やはり

お姉ちゃんには

みられなかったみたいです。

残念。

でもまあ、

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Clik here to view. 男の子のおかげで

無理なく

たくさん走れました。

・・・ご近所さんで

あの時間車で

通られた方は

車が来るたびに

「夫Image may be NSFW.
Clik here to view. 男の子か？」

と私が

車のナンバーを

振り返って

睨んでいたので

ちょっと

不気味だったかもですが・・・。

昨日は

月がキレイでした。

今年いち大きい

スーパームーンだそうです。

今日もみれるかな。

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Clik here to view. 雪の結晶　　Image may be NSFW.
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