今日の夫
弁当
おむすび（韓国海苔・黒ゴマ）
春巻き２種
ひじきとさつまあげの煮物・かぼちゃ
つるむらさきのごまあえ
中華クラゲときゅうりのあえもの・ミニトマト
まず
昨日スーパーで
つるむらさきをみつけました。
ジュースに入れようかと思ったのですが
さっと蒸して
実は私
このまま食べるの好きなんです。
モロヘイヤみたいに
食べるとちょっとぬるっとして
おいしい。
私はこのまま１ｐ食べることができますが・・・
夫は「草みたいな味」といいますから
胡麻和えにしました。
あと
中華クラゲとだし漬けしていたきゅうりをあわせて
これはみんな好きな味ですね。
ひじきは
さつまあげと人参と炊いて
コーンは蒸したとうもろこしを
あとお弁当に蒸したかぼちゃを入れました。
春巻きは、
春巻きの皮はミニサイズを使用
こんな風に
シソは表を下にして
豚肉をのせ、
蒸したGアスパラを手前に。
向こう側は少し開けておきます。
（のりをつけるため）
のりとして
小麦粉＋水を
そして
手前からクルクル巻いて
最後にのりで止めます。
お弁当の大きさに合わせて
3分の1にカット
してみました。
他にも
あまった春巻きの皮で
チーズや
カボチャなどを入れて
揚げてみました。
お弁当
昨日のお弁当
かなりおいしかった
そうです。
褒められました。
イワシの梅煮
夫イワシ好きではないのですが
ちょっと濃い目に味付けたのと
イワシが身が厚くて
ほぐしやすく
美味しかったそうです。
やっぱり
魚屋さんのおすすめ品は
お買い得なんですね。
ご飯の量もちょうどよかったとか。
褒められると
嬉しいです
今日のおめざジュース
人参・バジル・トマト・ブロッコリー
生姜・リンゴ
大長レモン
えごま油・酢卵
私が使っているコールドプレスジューサー
ゲルソン療法で1日2リットル以上のジュースを作りたい
または
業務用に！
という方におすすめ
毎日のジュースに
元気をもらってます
バッチリ目が覚めます
今週はW杯決勝がありますね。
ちょっと今週の連休まで
ワインや食事を好きなだけ
楽しみたいと思います。
かなり太ったけど
連休明けから
ホントに
運動を頑張ります。 
しかし・・・
暑いですね・・・。
私の住んでいる山口県は
昨日３５℃を越した地域も。
いきなり
気温が上がるので
体調悪くなった方多いのでは・・・。
昨日
朝通勤時に
FMラジオクロノスを
聴いていたら
参考になったことがあったので
皆さんにも共有したいと思います。
とにかく
暑いですし・・・
蚊がプーンときたら最悪じゃないですか？
そこで
おすすめなのが・・・
タイトルに書きましたが
「〇〇〇油」とは？？
みなさんわかりますか？
答えは
「ハッカ油」です。
昨日は
ドラッグストアに行って
購入してきました。
スプレーにしました。
これを
私は指につけて
耳たぶとかにつけてみました。
スーッとします。
寝る前につけてもいいのですが
あんまりつけすぎると
スース―を通り越して
ヒリヒリするので
注意です。
安眠効果もあります。
スポーツをする子にも
おすすめです。
タオルとか
少量スプレーしても
いいかも。
いいサイトがありましたので
興味のある方は
ご参考にしてみてください。
いろんな使い方があります→コチラ
あと
暑い時には「首」を冷やせ
といいますよね。
首には、
首・手首・足首
と３つあります。
あとわきの下も冷やすと効果的です。
冷えたペットボトルなどを
３つの首や
わきの下に当てるとだいぶ違います。
昨日私は
ダイソーで
これを買いました。
タオルに冷却剤を入れて
タオルごと冷やして
つけて寝ました。
一時的ですが気持ち良いです。
（職場にも持っていこうと思います。
厨房は暑いので）
私はクーラーの冷えたのが
嫌いなので。
ハッカ油も効果ありました。
昨夜はまったく風がなく
窓を開けて寝たのですが
暑かったです～。
両親も
クーラー嫌うのですが
体温以上になる気温は
異常です。
暑い時は
クーラーを利用するように
言おうと思います。
ハッカ油を持って・・・。
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