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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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セリア人気のBONHEURで牛丼弁当・生春巻き・デザートセット・日本代表初戦勝利!!・ネギを冷凍

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今日の夫男の子弁当

牛丼・ゆで卵・黒ゴマ・紅ショウガ・ネギ

生春巻き(ピクルス・Gアスパラ・アボカド)

スイートチリソース

果物(ビワ・キウイ・ミニトマト・レモン・ミント)

 

セリア大人気のBONHEUR

を使って

牛丼弁当セット

作ってみました。

 

やっぱりかわいいですよねドキドキ

大きさもちょうどよいし。

 

超~おすすめです

(1個100円ですしね)

 

一番大きいのは

約11.5㎝、高さが6㎝。

うちの夫男の子

ご飯の量が多すぎると怒るので

ちゃんと測ってみました。

ご飯の量は

150.5gでこのくらい。

半量くらいだから

結構入ります。

 

で、お肉はたっぷり(笑)夫男の子希望

だけど

お肉以上に

お義父さんの作った玉ねぎ

結構入れているのです。

あ、おろし生姜もね。

 

紅ショウガ

コチラ

バラの花合格を作ってみたつもりです。

 

ネギも

お義父さん作ですが

たくさんいただいたので

細いのは、

刻んで冷凍しています。

 

余談ですが

冷凍するときには

 右矢印 

よーく水気を切ってから

冷凍してください。

そうすると

冷凍しても

スプーンでザクザクできます。

 

ちなみにお弁当の牛丼に入れたネギは

を使ってます。

 

生春巻き

前にもお弁当に入れましたが

 

ピクルスを使ってます。

 

さらに

庭から(雨が降る中)

シソを採ってきて

Gアスパラアボカドを入れました。

シソ外側に緑が見えるように敷いて(2枚)

その上に

ピクルス大根・きゅうり・人参・パプリカ・セロリ

Gアスパラアボカド

を置いて

巻きました。

 右矢印 

2つにカットしたところ。

 

ちなみに

ライスペーパー

ミニサイズを使用してます。

これが

ちょうど

中サイズのBONHEURにピッタリ入りました。

そして

ソースのスイートチリソース

ミニサイズ

このミニサイズ3個で100円ですごくお得なのですが

何より良いところは

蓋がくっついていること

これだと洗って蓋が行方不明にならなくて

私的には助かりますドキドキ

またソースにすごく良い大きさ。

 

生春巻きは、

野菜たっぷりですが

ソースのおかげで

男の子喜んで食べてくれます。

 

最後に果物

基本お弁当に果物は要らないという夫男の子ですが

今回は

お義父さんがびわをくださったので。

 

このびわ、

お義父さんが昔

ビワを食べたときの種を植えたら

木になり、実がなったそうです。

 

上記の写真にも写っていますが

「ちょっとかたくて酸っぱい」

とおっしゃっていたのですが

キウイをビニール袋に一緒に入れておいたんです。

そうすると

甘くて苦みがなくやわらかく熟してました。

 

なので

そのキウイと湯剥きしたミニトマト

 

ジンジャーハニーサワーコチラ

を合わせて

デザートにしてみました。

 

ちゃんと蓋、閉まりますよドキドキ

ダウン

閉めるときに注意するのは

取っ手のところに

蓋のポッチを持って来ないこと!!

じゃないと

開けるときに苦労するから(笑)

 

とにかくかわいい~し、

入れやすいので

セリアのBONHEUR

おすすめです。

 

 

今日のおめざジュース

人参・セロリ

トマト・甘夏・新生姜

えごま油・酢卵

 

私が使っているコールドプレスジューサー

 

ダウン

ゲルソン療法1日2リットル以上のジュースを作りたい

または

業務用に!

という方におすすめ

ダウン

星私は使っている野菜やお米には

べジセーフ→コチラ

を使ってます。

 

サッカー日本代表、

初戦勝利!!

おめでとうございます!!

 

若い選手は走り回り、

ベテラン選手は落ち着いていて

うまくバランスがとれていたと思います。

 

中でも

大迫選手は特に目立っていましたね。

このTシャツダウン

売れるでしょうね。

大迫半端ないって!!

 

高校サッカー、リアルに見ていましたが・・・

あれからもう10年経っているんですね。

(この顔は大迫選手ではありません。

知っている人は知っていると思いますが

彼もすっかり有名ですね。)

 

そんな大盛り上がりのサッカーですが

 

私的には

昨日いろいろあって

珍しく落ち込み~、ストレス~

を感じ

久しぶりに

深く立ち直れないでいたのですが

 

大阪の方のブログ

震災の様子を拝見すると

 

まあ、私の悩みなんて

たいしたことないな~

こんなことで悩むなんてバカらしい~と思い

逆に元気をいただき、

 

サッカー日本代表の試合を見て

元気をいただき

(1人でみたけどね笑い泣き

男の子と次女は1-1で寝た)

 

 

男の子からは

まったく慰めの言葉もなかったけど・・・

(一応私落ち込んでるアピールしたけどね→無視

 

今朝は

起きたら

この子が・・・

慰めてくれました。

 

映画を見た人には

わかるけどね。

 

朝だし、ノーメイクだし、

アップはきつい・・けど・・・

 

癒されます。

 

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