リベンジ!
昨日のブログで
発酵器で鶏ハムを作ってみましたが、
納得いかなかったので
再度挑戦してみました。
できあがり
今回使用した鶏は
宮崎県産の「森林どり」
左「鶏むね肉(皮なし)」・右「ささみ(スジなし)」
美しい鶏です。
今回は、
鶏むね肉・ささみとも
肉厚のところに切り込みを入れて
平らになるよう開きました。
そして肉の10%の塩麹を刷り込み、
(鶏むね肉400g、塩麹大さじ3弱)
(ささみ200g、塩麹大さじ2弱)
一晩漬け込みました。
(左)鶏むね肉・(右)鶏ささみ
それを
3つのパターンで巻いて
鶏ハムにしてみました。
① 塩麹のみ
②粗びきコショウ
③庭のバジルとローズマリーのみじん切り
ラップの上に鶏むね肉を載せ、
太い方から巻きました。
②は、ラップの上に先に粗びきコショウをふって肉を載せ
さらに上からも
粗びきコショウをふりました。
③は巻いたときに内側にハーブがくるように
上に載せました。
同じくささみも
同じように3種類・・・
これを
発酵器に入れ、
65℃で5時間
そして・・・とりだして・・・
温かい~。
出来上がり~
鶏モモ~3種盛サラダ~
鶏ささみ~3種
ちょっと焦って
切って盛り付けましたが。
冷ましてから
切ったほうがきれいに切れると思います。
低温調理、
火は通っていますが、
気になる方は
表面を少し焼くか、
少し蒸したり、レンチンするとか。
それか、
発酵器に入れる際に
ジップロックに入れて
沸騰前のお湯を注いで
65℃の1時間設定で
普通の鶏ハムができます。
お早めにお召し上がりください。
今日のおめざジュース
無農薬人参・ミニトマト・マンダリンオレンジ・りんご・パプリカ・
防腐剤なしレモン・生姜
酢卵・えごま油・シークワーサー
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
人参ジュース、
いったん終了です。
明日からは・・・。
それでは、良い週末を!
台風心配です。
現在、暑すぎます・・・。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
画像クリックで、ご購入できます!
管理栄養士おすすめ!
「リコピンたっぷり!完熟トマト」 「エコ野菜セット」
↓ ↓
アトピー肌や乾燥肌・アンチエイジングにおすすめ!天然素材御菜種オイル
「アロママッサージオイル」 「クレンジングオイル」
↓ ↓
ヒアルロン酸の130%保水力のあるプロテオグリカンを配合しているので
美肌作用・保湿性・肌荒れ防止・皮膚弾力の改善・
シワの改善などが実験によって確認されています。
(私自身も美肌効果・保湿・肌の弾力・シワの改善、感じております。)
テスター始めました。300円~
「ダイエットノート」 「スポー栄養ノート」
↓ ↓
さらに・・・
●電子書籍発売中!●
Amazonや楽天Koboなど 左「その食事でいいの?あなたの人生を変える食育」 中「そのダイエットでいいの?あなたの人生を変えるダイエット ダイエット編」 右「そのダイエットでいいの?あなたの人生を変えるダイエット 栄養指導編」 *内容について→コチラ |
宜しくお願いいたします m(_ _ )m