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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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[リベンジ!!]発酵器で鶏ハム3種盛!!人参ジュース一時終了~

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リベンジ!

昨日のブログで

発酵器で鶏ハムを作ってみましたが、

納得いかなかったので

再度挑戦してみました。

 

できあがりダウン

今回使用した鶏は

宮崎県産の「森林どり」

  

「鶏むね肉(皮なし)」「ささみ(スジなし)」

美しい鶏です。

 

今回は、

鶏むね肉・ささみとも

肉厚のところに切り込みを入れて

平らになるよう開きました

 

そして肉の10%の塩麹を刷り込み、

(鶏むね肉400g、塩麹大さじ3弱)

(ささみ200g、塩麹大さじ2弱)

 

一晩漬け込みました。

  

(左)鶏むね肉(右)鶏ささみ

 

それを

3つのパターンで巻いて

鶏ハムにしてみました。

 

    

① 塩麹のみ

②粗びきコショウ

③庭のバジルとローズマリーのみじん切り

 

ラップの上に鶏むね肉を載せ、

太い方から巻きました。

 

は、ラップの上に先に粗びきコショウをふって肉を載せ

さらに上からも

粗びきコショウをふりました。

 

③は巻いたときに内側にハーブがくるように

上に載せました。

 

 

同じくささみも

同じように3種類・・・

 

これを

発酵器に入れ、

65℃で5時間

   

 

そして・・・とりだして・・・

温かい~。

 

出来上がり~ドキドキ

 

鶏モモ~3種盛サラダ~

 

鶏ささみ~3種

 

ちょっと焦ってあせる

切って盛り付けましたが。

冷ましてから

切ったほうがきれいに切れると思います。

 

低温調理、

火は通っていますが、

気になる方は

表面を少し焼くか、

少し蒸したり、レンチンするとか。

 

それか、

発酵器に入れる際に

ジップロックに入れて

沸騰前のお湯を注いで

65℃の1時間設定

普通の鶏ハムができます。

 

お早めにお召し上がりください。

 

今日のおめざジュース

 

    

無農薬人参・ミニトマト・マンダリンオレンジ・りんご・パプリカ・

防腐剤なしレモン・生姜

酢卵・えごま油・シークワーサー

 

私の使っている

コールドプレスジューサー

     ダウン画像クリック

 

 

 

人参ジュース、

いったん終了です。

 

明日からは・・・。

 

それでは、良い週末を!

 

台風心配です。

現在、暑すぎます・・・。

 

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