私が飲んでいるお茶

昨日は「水毒」について書きました。

私は大のコーヒー党で、

職場でも事務仕事で椅子に座ったら、

コーヒー飲みますし、

家でも夫が食後のコーヒーを要求するので

一緒に飲んでいました。

（１日６杯くらい飲んでいたかも）

しかし、コーヒーも

飲みすぎると「冷え」につながり、

カフェインを過剰摂取すると交感神経を刺激し、

「自律神経」のバランスを崩します。

自律神経のバランスが崩れると

血液の流れが悪くなり、

血行不良から冷え性を招きます。

わかっていたんですが、

ダメですね。

最近コーヒーは

1日１杯だけ。おいしくいただきます。

そのかわり

ノンカフェインのお茶を飲むことに

しました。

まず１つ目は、

ルイボスティー

です。

これは、カルディで購入したものですが、

職場でコーヒーの代わりに飲んでいます。

ティーパック状になっていまして、

私の職場の大きめのカップに入れて

お湯を注ぐと

すぐに濃いルイボスティーができて、

結構出が良いので、

２杯目もおいしくいただけるので

すごく気に入っています。

またカルディのは、

このパッケージの上にも

表示がありますが、

「エコサート」です。

エコサートとは、

世界最大級の国際機関で

非常に厳しいルールのもとで

有機栽培（オーガニック）を認証しています。

ルイボスティーの効能については、

皆さんもよくご存じでしょうけど、

「ケルセチン」・・・玉ねぎの皮にも含まれていますが、

血管の正常化・母乳不足改善・関節痛の効能があり、

ポリフェノールの１つ。

「SOD」・・・強力な抗酸化作用。人間の老化を防き、

体を若々しく保つ。

紫外線によるシミや肌・頭皮の新陳代謝を活発に

してくれる。

「Tie２活性」・・・血管・リンパ管をつくるTie２を

元気にして老化現象を減らしてくれる。

他、

アトピーにも効果・ホルモンの安定・基礎体温の安定・

ストレス緩和なども。

まさに私にはありがたいお茶。

またこのお茶おいしいので、

コーヒーの代わりになります。

さらに、このお茶の出がらしで

観葉植物などの肥料になったり、

生ごみの消臭になったり、

お風呂に入れるとアトピー肌に良いとか

いろいろ無駄なく使えます。

あともう１つのお茶は、

「桑の葉茶」です。

これは、近くのドラックストアで購入しました。

カルディーでは取り扱っていないそうで、

たまに行く職場の近くの

自然食品のお店では、

売り切れで商品がなかなか入ってくなくて

（予約しているのですが）

仕方なく、ドラックストアで買いました。

なぜこのお茶を飲むようにしたかというと

更年期が過ぎて

女性ホルモンが減ったと同時に

太ってしまい、

これから血糖値が上がるのではないか

と不安になったからです。

昔から「桑の葉」には、

血糖値を下げる効能があると聞いていましたが、

桑の葉に含まれている

DNJ（TM)デオキシノジリマイシンには、

インスリンの分泌を抑える効能が

あり、科学的にも証明されています。

また滋養強壮・ビタミン・ミネラル・血行を良くする・

アンチエイジング効果・便秘解消・血圧を下げる効果もあり、

酸化に糖化の両方、腸にも良いということで

これは、食事中に飲むと良いな～と。

同じ器に入れてみました。

左がルイボスティー、右が桑の葉茶です。

しかし、飲みすぎも注意です。

私は「水毒」なので。

これから、水分量、記録していこうと思います。

私は、フルマラソンや登山したら１回で

体重が４～５ｋｇ減るんです。

体に余分な水分が多いんだと思います。

そのかわり、汗が出すぎて脱水状態になりやすい。

（水を飲んだら体重も戻る）

たくさん飲みすぎないように

少しづつちょこちょこ飲もうと思います。

血圧はジムに行ったら

測って記入しなくてはならないので

毎日測っています。

今のところ正常です。

また

「水毒」には漢方薬もあります。

「当帰芍薬散」

というものがあり、

水分代謝を活性化し、余分な水分を

取り除くというものです。

ご参考に。

今日のおめざジュース

人参・シゲさんりんご・パプリカ・

柳井の平郡みかん・高知の黄金生姜・無農薬レモン

酢卵・えごま油

私の使っている

コールドプレスジューサー

　　　　　画像クリック

（現在２０１６年新型、出たそうです。）

今日の夫弁当

ごはん・鶏の照り焼き・スナップエンドウ・ロメインレタス・

スパゲッティーナポリタン・パプリカ・

ほうれん草のごまあえ・フライドポテト

今日は、パワーヨガの日。

１週間、ホントに早かったな～。

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