8月1日にこういう情報
がありました。
中年期以降の
一般的なヒザの半月板損傷に対して、
運動療法は手術と同様に
有益であるようだという研究。
中年期以降のヒザ半月板損傷においては、
手術よりも運動療法を第1選択として
治療することを検討して行く
必要があるかも知れない。
現行広く行われている慣習的治療について、
根拠を持っていないとして
疑問を投げかける研究である。
毎年、
世界中で2百万人の人が
膝蓋関節鏡下キーホール手術を受けており、
その医療費は数十億ドルに達すると推計される。
一方で、現行のエビデンスでは
関節鏡下手術は多くの患者に対して
ほとんど有益でないと言う見解があるのだ。
デンマークとノルウェーの研究者らが
この問題を検討するため、
半月板損傷の中年患者に対して
運動療法と関節鏡下手術を用いた場合とで
ランダム化対照試験を行った。
詳しくは・・・→コチラ
中年って・・・
何だか嫌な言葉だわ～。
でも、
私も「中年」に該当するんですよね～。いやや～。
この研究、
興味のない方は、
全く興味がないと思うでしょうけど
私にとっては
興味津々。
また、大きく大きく
うなずきながら読みました。
・・・というのも、
私
5年前の節分の日に
（忘れもしない）
こけて、落下し、
コンクリートに全体重を乗せて
ひざを強打
みごとに
ひざの皿が割れ、
その下の骨も骨折しました。
ブログに残っていたから
リブログしてみます
今から5年前だから、
46歳になる年です。
この日、ギブスははめてなくて
とりあえず、添え木をして
包帯を巻いただけで
帰宅したのですが、
（入院準備のため）
動いたために
かなり膝に出血や水が溜まり・・・
それを全部抜き終わるだけで
入院して何週間かかかり、
それが終わってから
ギブスをして固定して
全部で2か月くらい入院しました。
入院中は
パソコンで献立とか発注とかして
仕事もし、
なんどか病院を抜けて
仕事へ出たこともありました。
病名は、
右大腿骨下端骨折
右膝蓋骨骨折
右膝部擦過傷
右膝関節血漿
入院中、一番ショックだったのは、
東日本大震災をリアルタイムで
中継現場をＬＩＶＥで観たことでした。
・・・骨折した瞬間、
私、
起き上がれませんでした。
膝に力が入らないし、
体重が乗せられなかったので
全く歩けなくて
外で寝っ転がったまま、
誰かが私を発見してくれるのを
待ちました。
「誰かが助けに来てくれる」という
保証があったから
（仕事中だったから）
良かったですが、
東日本大震災の映像を見たとき、
自分の力で自分の足で逃げないとダメだと
痛感しました。
それまでは、
入院して毎日、
ひざに溜まった血や水を抜いていたので
後遺症あるだろうなと思っていたし、
治っても通院して
水が溜まるのがくせになるので、
水を抜かなきゃいけないんだろうな～、
運動はできないんだろうな～
…と思っていましたが
東日本大震災をみたら
「治ったら運動を（リハビリ）しよう」と
強い思いが芽生えました。
とにかく
入院中はじっとしていて、
ギブスを外してからは
リハビリを開始し、
退院して
3か月には
富士山登頂～
その後も
フルマラソンに2回、
ハーフマラソン2回挑戦、
またこりずに
何度もこけました。
骨折したところも
強打しました・・・。
でも手術はせず、
後遺症が全くないんです。
痛くないし、うずかない・・・
ホントに骨折したの？って感じ。
いえいえ、それどころか、
強くなってます。
また、
最近では
ひざを使った筋トレしたりして（笑）
負荷をかけてます。
夫
曰く、
「お前には、痛覚がないのか？」
っていうくらい。
中年・・・
ですけどね～
・・・ちなみに
5年前は
こんな髪型してたんですね。
（病院を抜けて仕事へ行くところ・・・）
なつかしいというより、
そんな記憶が？？
とにかく、
何が言いたいかというと、
良かったです。
足はとくに筋肉が衰えると
歩けなくなるから。
運動は大事だってことですね。
みなさんもケガをしないのは
もちろんですが、
運動しましょう～。
オリンピック、
昨日は
ラグビー、
ニュージーランドに
勝ちましたね
奇跡
が起きました～～～
もっとメディアで
取り上げればいいのにと
思いました。
今日の夫弁当
真ん中のパンはトーストしてから挟みました。
ラップをしてから半分にカットしました。
左から
①卵・パセリサンド
② レタス・ハムステーキ・チーズサンド
③ヒレカツサンド（キャベツ・レッドオニオン・人参）
全部に粒マスタードを付けてます。
あとは、
鶏のから揚げ・じゃがいものから揚げ・
梨・ミニトマト・なごみ・
ミントとパセリ（ファームヨーコ）
ボストンレタス・レモン
です。食べきれるかな？
今日のおめざジュース
えごま油・酢卵
リコピンたっぷり
たくさんの量できました。
（おかわりした、５００ｃｃくらい飲みました。）
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
今日、予報では
40℃いくかも・・とか
昨日の夕日不気味でした。
真っ赤で怖かった～。
地震、震度4
・・・まだ揺れも
心配です、続いてますね。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
宜しくお願い致しますm(_ _ )m
