最近、やっと・・・
体が引き締まってきたように感じます。
毎日私を見ている
夫
や娘からも
「ちょっと痩せてきたかも」という
感想をもらいました。
わ～い 
糖質制限を夕方だけ始めてから
体の調子がいいです
気のせいか・・・
パサパサな髪の毛も潤ってきたような・・・
肌の調子も良くなったような・・・
ちょっと若くなったような・・・
私、体が糖化していたのかな？
なんだか血液の流れが急に
良くなったような気さえしています。
足の先も熱いし。
私って、すぐいい方にすぐ考えてしまう
単純な性格なので、
勘違いかもしれません
ちょっと調子に乗ってしまってすみません～～。
食後の運動も楽しいのです。
前は正直、
「やらなきゃいけない」
的な重い腰を上げるような気持ちもありましたが、
「さあ～、運動行ってきます～」
みたいな軽い気持ちになって、
楽しく頑張っています。
昨日は夕食後、ジムには行かず、
家でストレッチをしました。
ちなみに昨日の夕食は、
鶏胸肉の塩麹漬け焼き
豆腐とワカメとエノキのみそ汁
体脂肪減少について
一休まきのさんから、ありがたい
助言をいただきました
まずは、複式呼吸を練習してください。
鼻から吸って、おなかをふくらまします。
鏡をみながら、手を下腹にあてて、息を吸うとき
肩があがらないよう、気をつけてください。
とのことです。
彼のブログに「体脂肪をさげる」と
いうタイトルがあるのですが、→コチラ
という内容で、
なんていいタイミング～・・・と
喜んでコメントしたら、
一休まきのさんが、
私のために書いたブログですと
おっしゃってくださって、
嬉しかったです
いい人だ～～。
ありがとうございました。
とっても参考になりました。
呼吸や姿勢は大事ですよね。
ヨガでもそうですが、
呼吸によって
体がやわらかくなったりしますよね。
私は口呼吸なので、
大変でしたが、
昨日１日呼吸を意識してみました。
またストレッチも、
鼻から吸って、
ゆっくり吐いていくと意識しながらすると、
いつものストレッチも
すごく楽に感じました。
嬉しい相乗効果です。
そして体幹も鍛えています。
片足でバランス（イメージはフィギュアスケート）が
できるようになりました。
背中はS字。
（これができなかったんですよ。）
あとはバランスボールを使って、
こんな風にバランスがとれたらいいなあと
思っています。
いつも、これをしようとすると、
こんなことになっちゃってますけどね。
汗をかいたら、
最寄りのスーパーまで走って行き、
お弁当で足りない食材を購入して帰りました。
最寄りのスーパーといっても、
我が家は山の上にあるので、
山を下りていく感じです。
帰りには地獄の
約１５０段の階段があります。
そこを２段飛ばしで
一気に駆け上がることができたらいいなあと
思っています。
そして、意地悪な私の体重計も、
昨日は５００ｇ減、
体脂肪も１％減りました。
そして体年齢も１才若返りました。
やったね！！！
ちなみに、
同じ夕食を食べている夫は、
運動なし、
いつものソファーに寝っころがってゲーム三昧で
１ｋｇ痩せました。（喜んでます。）
来月きゃりーぱみゅぱみゅが山口で野外ライブを。
行きたいな～。迷ってます。
（家ではこんな髪型したりして遊んでます。
外じゃしませんが。）
年甲斐もなく、あのファッションに憧れてます。
年齢も体型も全然似合わないっ
て重々わかっているのですが、
私のかわいい乙女心
なんです・・・。
今日も元気で頑張りましょう～。
ぽちっと押してくださると
元気がでます
栄養士ブログ第１位。
いつもありがとうございます 嬉しいです。