11/10（月）～11/16（日）は、
全国糖尿病週間です。
糖尿病は、
遺伝よる体質的なことに加え、
加齢、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足などの
生活習慣が身体に負担となって発病します。
エネルギー源となるブドウ糖が
体の細胞にうまく取り込まれなくなり、
血液の中に余ってしまう病気です。
糖尿病に限らず
心臓病も脳卒中も、
基本的には動脈硬化、
つまり血管障害から発病することが多いです。
年をとってくると
血管の老化が進みます
でももっと早く
血管の老化を早めている原因は、
喫煙
食べ過ぎや飲み過ぎ、
肥満、
精神的ストレスなどの生活習慣
そして
それらの生活習慣から
高脂血症や糖尿病、高血圧になり
血管の老化を早めます。
最近の研究では
「歯周病」も
血管障害（動脈硬化）の危険因子であると
いわれています。
なぜ歯周病になるのか？というと
体質的なこともあるようですが、
ほとんどは
加齢と口腔清掃が不十分なこと、
間食や喫煙、
その他の生活習慣
によって起こるようです。
血液中に入り込んだ歯周病菌は、
血液の流れに乗って全身に運ばれていき、
臓器や血管壁にたどり着きます。
また
唾液の中に歯周病菌が混ざって、
それが気道に流れ込んでしまうらしいです。
糖尿病は、合併症が怖い病気です。
その合併症を防ぐには、
よりよい血糖コントロールを続けることです。
そのため
食事療法、運動療法、薬物療法で
糖尿病治療をおこなっていますが、
禁煙と
歯周病の予防が大事
なことがわかってきました。
喫煙は
糖尿病の三大合併症を起こしやすくしたり、
動脈硬化を進行させたり、
歯周病を悪化させます。
そして歯周病は、
血糖コントロールを悪化させたり、
心臓病や脳梗塞を起こしやすくする可能性が濃厚です。
タバコは、
やめた方がいいですよ・・・。
とくに女性は、
ビタミンCが壊れますし、
若いころから喫煙する美人さんも
40歳過ぎたら
急に老けこむ人多いようですよ。
・・・実はうちの夫
、
タバコを吸わない人だったのですが、
40歳を過ぎて
単身赴任中に
タバコを始めてしまいました・・・。
数年前、
夫が隠れてタバコを吸っているところを
目撃して
ショックを受けました・・・。
「こんな年になってから始めなくても・・・。」
周りが吸うから、とか
ストレスが溜まるから・・・といいつつ、
タバコの本数も増えていったようです。
そして
私が「やめろやめろ」とうるさくいうと
「絶対やめん
」と逆にガンコに・・・。
そして
ずっと夫は機嫌が悪かったのですが
どうやら長年歯が痛かったらしいです。
かたいものを食べないので
おかしいと思ったので
「歯医者に行け～」といっても行かず・・・
やっと最近行き、
かなり時間がかかって治りましたが
まさに夫は
歯の状態も悪く、
喫煙そして飲酒もするので
健康診断の結果も見せてくれませんが
想像はできます。
男の人って
歯医者もなかなか行かないし、
ましてやタバコをやめるなんて
難しいですよね・・・。
さらにこのブログでも書きましたが
体がだるいのか
「寝たきり王子」に。
・・・ところが今年
急にタバコをやめました。
もう半年以上経ちます。
そして歯が治ってから
「寝たきり王子」からも脱却。
洗濯や掃除、運動もし始めました。
「歯」の影響もあるのかもしれません。
相当我慢していたようですから。
私も半年に1回は
メンテナンスをしに歯医者さんへ行きます。
皆さんも注意してくださいね。
寝る前は特に！
飲酒する人は特に！！
歯磨きしましょう～。
サンスターさんから
【インフォグラフィックスを用いた糖尿病関連コンテンツ】
が発信されているので
ご紹介したいと思います
まずみなさんの住んでいる地域
糖尿病の方多いでしょうか？
皆さんの住んでいる都道府県から
何かがわかるかもしれません。
くわしくは⇒コチラ
コチラは、
「サラダ」に着目しています。
くわしくは⇒コチラ
ここにも書いていますが、
25歳以上のおよそ3000人を3つのグループに分け、
それぞれ
「何もしない」・「投薬」・「生活習慣改善」を
2～3年に渡って続けた後に、
糖尿病発症率を調べた研究があります。
その結果、
薬以上に生活習慣を改善することが
糖尿病予防に効果的であることが示されたのです。
くわしくは⇒コチラ
糖尿病は自覚症状がないだけに
放置しがちですが
怖い病気です。
予防のためにも
上記のコンテンツなどを利用して
日頃の食生活・運動などを
見直していきましょう。
・・・歯周病は
ホルモンのバランスにも影響しますので
妊婦さんも注意が必要ですよ。
寒いですね～～。
風邪などにも注意しましょうね。
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（１０９件ものレビュー感謝
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