今日はハロウィン・・・

おひつの中のごはんも、

きれいになくなっていました。

よかった～～～

それから、もう1つ実験。

長芋の酢の物ですが、

職場の小鉢に作ったのですが、

なんとか彼らに使えないかなと

ただ、できあがった酢の物に

生レモンを絞っただけなのですが、

これも大丈夫でした

ちょっと味見したのですが、

酢の物に生レモンを絞ってかけると

めちゃおいしいですよ

興味のある方、おすすめです。

バスマティ米を茹でて、

ターメリック・ガラムマサラ・シナモン・クミン・

ローリエを入れて炊き、

わざとおこげもつけたごはんに

枝豆のせました

海老は串を入れて塩焼きし、

付け合せには、

先日のカプサパーティーで⇒コチラ

ダイエットの彼が作っていたのを

マネしました。

オリーブオイルをまぶして、

塩とあらびきこしょうしたのを

フライパンで両面を丁寧に焼きました。

これもシンプルでおいしいです

あとほうれん草とコーンのソテーですが、

一昨日河村さんちのトマトを

買いに行ったときにいただいたほうれん草を

使いました。

写真じゃわからないけど

大きいんですよ。

緑も濃いです。

彼らにおいしい野菜も食べてほしいと

思ったからです。

あとは、

サラダ（キャベツ・人参・サニーレタス・トマト）

イカフライを添えて。

果物は、

キウイ半分とみかん1個を。

果物はあまり切らない方がいいと

聞いたので・・・。

キウイは、

カプサパーティーで

ダイエットの彼が教えてくれたんですが、

なんとキウイを食べたのは

初めてだそうです。

こんなにおいしいとは～っていってました。

彼らの国では

「キウイサイダー」というものはあるけど

果物はないそうです。（多分・・・）

キウイ農家、アラブの国へ輸出すると

儲かるのでは？

とちょっと思いました・・・。

今日はハロウィン、

形だけでも彼らに出してみようと思います。

食べてもらえないかもですが・・・。

でも彼らも毎日顔を合わせて

にこっとしてくれるし、

ダイエットの彼は、

「ありがとうございました」っていうと

前は

「ありがとうございました」って

マネして言っていましたが、

最近は

「どういたしまして」と

いってくれます～。

誰かに教わったんでしょうね

いつも笑顔で憎めない彼ですが、

奥様は2人いらっしゃるそうです。

（2人までOKなんだそうです。）

上記にちょっと書きましたが

私毎朝リコピンジュース⇒コチラ

まだ続けています。

河村さんちにトマト取りに行きましたが

ご主人がおまけに

サニーレタスとほうれん草⇒コチラ を

くださいました。

ほうれん草で「ポパイ」のように

力をつけて

フルマラソン頑張れ～～って

応援してくれました。

ありがとうございます

嬉しいな。

ほうれん草も美味しいけど

サニーレタスも

シャキシャキでおいしかったです。

食感が全然ちがうんですけど～

美味しい野菜、ありがとうございます

昨日、７ｋｍ走って

走り納めです。

今日はパワーヨガに行って

〆たいと思います。

・・・私のダイエット

（スタートから現在４ｋｇ減

　　　　　　　体脂肪２．２％減）

フルマラソンまであと　２日・・・

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（１０５件ものレビュー感謝です。）

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