私はここ最近仕事が忙しくて
家に帰るのが遅くなったり、
週末はずっと今週の金曜日の講演の
資料を作っていたので（まだできてない
）
フルマラソンにも出場するというのに
全く走れていない状態が１か月くらい続き、
さらに毎日通っていたジムも
行ってないのです。
そんな私が
家の中で始めたのが
「逆立ち」
最初は頭に血がのぼって
ちょっとしかできず、
続かないかな…と思っていたのですが
私の性格に合っているようで
朝起きてから寝るまでの間
何度も逆立ちをしています。
職場の更衣室が和室で、
私が出勤時間、だれもいないので
逆立ちしてから仕事を始め、
仕事終わりにも逆立ちをしています。
私腹筋は苦手で
全然続かないんですが
この逆立ちは
ただひっくりかえればいいのだし、
短い時間しかできないのですが、
最近は終わったあと
「スッキリ」して
朝は目が覚めるし、
パソコンで講演の資料を作ってて
眠たくなって集中力がなくなっても
逆立ちをすれば
「シャキ～ン
」と集中力が・・・。
最近はヨガの上級者や仙人たちが
瞑想する・・・という気持ちもわかるかも・・・
なんて思ってみたり・・・。
でも
それ以上に
私にとっては嬉しい効果がたくさん・・・。
みなさんにもぜひぜひおすすめして、
効果があり
健康になるといいなあと思ってます。
（なんたって無料ですし
）
ただ、逆立ちはなかなか
できるまでがむつかしいのと
それにともなってバランスを崩して
怪我したりしないように
ご注意くださいね・・・。
ここからは、
私の個人的な効果です。
科学的・医学的な根拠もなく、
私の体で起こった効果や感想ですので
ご了承くださいね。
●血行が良くなる
●顔のたるみがなくなる
●老廃物・リンパの流れが良くなる
●脳の血流が良くなる
●二の腕に効果がある
●胸が大きくなる
●乳ガン予防になる（かも？）
●冷え症がよくなる
●更年期に効果的
●胃腸の悪い人は良くなる
●自律神経のバランスが良くなり、免疫力アップ
・・・と私は思っています。
まず、一番わかりやすかったのが・・・
私胸が大きくなりました。
どのくらい大きくなったかというと
かつて
母乳が出ていたときに
「峰不二子みたい
」っていっていたのですが、
あまりに大きくなったので
測ってみると
な、なんと
９５センチもあるではありませんか
４８歳になり、
私は胸がだんだん下がっていくのを感じ、
ハリもなくなっていくのを感じていました。
さらに
いつも思っていたのですが、
胸が冷たいということ。
マラソンの練習で１０ｋｍ、２０ｋｍ走って
体は熱くなっても
胸や二の腕は、いつも氷のように冷たく、
冷たいところにがんってできるというから
怖いな～とずっと思っていたのですが
逆立ちをするようになり、
それが解消
胸が熱い
んです。
ヘンな話、いつ触っても熱いんです。
こんなの初めて。
胸が大きくなったのも
逆立ちして
胸が上に押し上げられたのと同時に
溜まって滞っていた老廃物が
全部胸に来たのでは？？？と
勝手に想像しています。
しばらく９５センチでこの週末で
３センチ縮んできましたが（笑）
二の腕は
まだそんなに効果は感じませんが
長いこと逆立ちができれば
体重を支えるのだから
多分効果が出てくるのではないかと。
あ、それから
顔のたるみ・・・
私ここ１年くらいで
たるみをすごく感じていたのですが
逆立ちは効果ありますよ。
ぜったいに。
良くマッサージしたりする人多いと思うんですが
めんどくさがりの私は
続かないんです。
逆立ちだと時間があるときに
すればいいので
楽なんですよ。
「あれ、ほっぺたのたるみ、どこへ行った？」
くらい効果があります。
あ、これは若い人には
わかんない効果だと
思いますよ（笑）
血行が良くなるので
化粧のノリも良くなるし
頭の血流も良くなるから、
髪の毛にもいいと思いますし、
足のむくみにも冷え症にも効果的だし、
自律神経のバランスが良くなるので
ストレスや悩み・疲れにも効果があると思います。
また胃下垂の方・便秘の方も
効果があると思いますよ。
腰が悪い人も・・・。
ただ逆立ちをするのが怖いとか
できない人は
学校の鉄棒に足をかけて
ぶら下がってみるとか・・・
職場の人にすすめると
「逆立ちはできないけど
小学校に行って鉄棒にぶら下がってみる」
と言っていましたが
「まだ行ってない」と言っていたので
「いつ行くんだろう？」と思いましたが・・・。
逆立ちは、家の壁に向かってやってます。
今悩んでいるのは
胸が大きくなったので
講演で着ようと思っていたスーツの
ボタンがとまらない・・・ということ。
どうしよう・・・
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