昨日は、たくさんのお祝いのコメントや
メッセージ、ありがとうございます。
昨日は職場でバタバタして
疲れたのでImage may be NSFW.
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またこのブログを書きあげてから
コメント等
お返事書きたいと思います。
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もぎっくり腰にならずに、良かったです・・・。
さて・・・
このブログで
私が「老けた～」と実感して
更年期とともに書いてきましたが、
その１つの原因となるものを
今回の健康診断で
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ました。
ああ～、健康診断って
ありがたいなあ～と
思いました。
たかが数字ですが
あなどってはならないな～と。
おかげで
ちょっと
悩みが減って
気分がアップImage may be NSFW.
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したんですよ～～。
これを知ってあることを改善したら
肌の調子が良くなったんです。
なので
もしかして
私と同世代で
同じように悩んでいたら
参考にしてみてください。
実は
私今まで健康診断、
全部基準値内だったので
あまり気にしていなかったのですが、
１つ基準値ギリギリが
ありました。
それは、
「赤血球の数」です。
女性の赤血球の数は、
３６０～４８９×１０4/µＬ ですが、
私今回４８８だったんです。
これが何を意味しているかというと
「多血症」といって
血液が流れにくくなっている・・・
つまり
体が「脱水」しているImage may be NSFW.
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ということ。
私すごく自覚症状があって
このブログでも何度も書きましたが
髪の毛の水分がなくなり
ホーキみたいにパサパサだったんです。
この3年くらいは
酷いものでした。
それと去年夏くらいから
肌の調子が悪く、
目の周りの乾燥を感じ、
肌の調子が悪く
化粧のノリが悪く・・・
なのに・・・
なのに・・・
私はこれらすべてを
マラソンの練習による
日焼けのせいにしていました。
というのも
自分では水分は摂っていたと思っていたのと
私がアトピーで
もともと乾燥肌というのもあり、
また
アトピーは「水毒」なので
水の代謝が悪く、水を溜めやすく
水を摂り過ぎると
足のむくみや体調不良をおこすということで、
水分を摂るのは
こまめに少しずつと
気を付けていました。
なので
髪の毛は、
いろんなシャンプーやトリートメントを
試しましたが
改善されず、
肌の乾燥もあきらめていました・・・
それでずっと「老けたな～」と
ぼやいていたImage may be NSFW.
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のです。
（もちろん年齢もありますけどね）
ホントに
鏡を見るのも
化粧をするのも
嫌だったんですよ・・・（うまく化けられないし）
今回健康診断で
「赤血球が多い」
とわかって、
やっと・・・
自分が渇いていることに
気づきました。
それで特に
朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲む
入浴後にコップ1杯の水を飲む
寝る前にコップ1杯の水を飲む
を心がけたら・・・
髪の毛がウソみたいに
水分Image may be NSFW.
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が戻ってきて
肌に水分Image may be NSFW.
Clik here to view.が戻ってきて
手が乾燥して手荒れがひどかったんですが
潤ってきました。
「水」って大事・・・
ホント大事・・・
私は、ブログの左サイトに
9つの栄養のなかに「水」を入れてて
「水」重視していたというのに・・・
なんてこった～～～～
でした。
肌にいくら化粧品をつけても
潤わなかったのに
まさかまさかの水分不足だったとは・・・。
運動しても痩せなかったのも
もしかしてそうかも・・・。
だけど
水分摂取については人それぞれなので
特に
腎臓の弱い方は
ご注意くださいね。
年をとると
水分量には
注意ですね。
お年寄りも
熱っぽかったら
水分不足のことがあります。
水を飲ませたら
熱が下がったということもあります。
赤ちゃんは水分量が多く
肌もみずみずしい・・・
気をつけましょう・・・。
ちなみに、
タバコを吸う人は
赤血球の数が高めです。
血管が詰まりやすいので
注意してください。
・・・私ただでさえ
この時期くせ毛なので
髪の毛が大変なことになるので
ちょっと改善されて
嬉しいです。
お酒も
脱水するので
飲み過ぎ注意だね。
今度献血しよう～～～。
今日の悪妻弁当～Image may be NSFW.
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ゆかりごまごはん（中に海苔のつくだ煮入り）
チキンカツ
レタス・水菜・レモン
温野菜（かぼちゃ・人参・Ｇアスパラ）
野菜の炒めもの卵とじ
（チンゲン菜・玉ねぎ・ネギ・ニラ・しめじ）
お義父さん作のＧアスパラが
存在感あるな～。
さあ、今日はもう金曜日。
早かった～～、
頑張ろう～。