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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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新メニュー

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私が担当する企業の社員食堂では、

メインの主菜

(魚が主にメイン・低カロリー)

(肉が主にメイン・ボリュームがある)から選べて、


副菜は何種類かのおかずから、

好きなおかずを2品選ぶという方法をとっています。


そのため、毎日副菜を考えるの大変です。


作る側も、

簡単なものを要求しますしガーン


でも食べる側は、

同じものだと飽きますよね・・・。


新メニューや手のかかる献立にしたときは、

朝、

何度も職場から電話がかかります。


はっきり言って、朝何度もかかると

迷惑プンプンです・・・私の血圧が朝から上がります。

しかもたいした電話じゃない。

なんだか、わざとかけてくるみたいな。


○○はどこにある?

・・・みたいな電話もしょっちゅうです。


前日に何度も説明しているのに。

…と思いますが、

毎日たくさんの料理を作ってくれるので(文句を言いつつ)

感謝しています。


でもつい先日、

イタリアンハンバーグというメニューダウン


   管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-3


ハンバーグの下にフライドポテトを敷き、

ハンバーグを載せて上から

ラタトゥーユをかけるというものでしたが、

このメニューは初めてじゃなく、何度かしたのですが、

朝電話がなく、

それはそれで嫌な予感がしたら、

材料の茄子やズッキーニがかなり余っていました。


時すでに遅く、

気が付いたのは、

食事を提供する時間のちょっと前


ソースの量と具材が少ないと思い、

あわてて玉葱を足し、

ナス・ズッキーニ・パプリカを増やし

ソースも増やして

自分がいる食堂は間に合ったけど

もう1つある食堂の方は、

間に合わず、ソースが足りなかったらしい。


足りなかったので具材のないソースや

最後にはトンカツソースをかけてもらったらしい・・・

(お客様に怒られたそうです・・・当たり前です。

・・・すみません。)


分量を間違えたらしいのですが、

「盛り付ける方も、少ないと思ったらちゃんと言わなきゃ~プンプン

みんなに雷を落としまくり・・・。


みんな頑張っているのは、良くわかっているんですがガーン


このメニュー、写真の上にのっているバジルは、

職場の人の畑にあるのを持ってきてもらって、

それをよく洗って、素揚げしています。

盛り付けるときには、粉チーズもかけて出します。


・・・など、

細かいことも、いろいろ協力してもらっています。


だから、お客様から苦情があると、

みんなガッカリしてしまいます・・・。

私も怒るしプンプンね・・・。


でも気分を切り替えて、

明日頑張ろうね~って、

声かけつつ、無理難題をいいつつ、

毎日みんな頑張ってくれてます。


でも食べる方は、

同じものじゃ飽きるので

メニューを考えるのは大変。


副菜2品選べるんですが、

健康志向の高い方多いので、

メインのおかずに千切りキャベツ等がついてても

「サラダ」を選ぶ方、多いです。


しかも1番人気のサラダがコチラダウン


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2
 

オニオンサラダキラキラです。


これ、毎日食べる人もいて、

毎日が1年以上続いてる人も。


玉葱結構な量ですよ。

オニオンだけじゃなく、

底にはサニーレタスワカメなども

入っています。

玉葱の上には、

かつお節ものっています。


あんまり人気なので

オニオンサラダは毎日作っています。

それでも毎回、すぐなくなります。


それで、オニオンサラダの他に

ゴボウサラダ・かぼちゃサラダ・ひじきサラダ・海藻サラダ・

ツナサラダ・ポテトサラダ・明太子サラダ・ジャーマンサラダ・

マセドアンサラダ・ニース風サラダ・ミモザサラダ・豆サラダなど

サラダは人気なので

いろいろ日替わりで手作りで作っています。


昨日作ったのは、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1


さつまいものサラダ


皮もつけてといったのに、

大きくさつまいもをカットしたため、

皮がめくれて汚くなったので、

結局は皮を除きました。


トッピングにチーズとかレーズン

フライドオニオンなどを

盛り付けています。


毎回サラダの盛り付けは、

茹で卵とか

トマトオレンジキュウリなども載せまくるので

盛り付ける方も大変です。


サラダも新メニュー考えました。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1


わかるかな。


長芋のサラダです。


ポテトサラダを作る要領と同じです。

長芋はカットして茹でているので、

食感も面白くて、ホクホクしてておいしいです。


おすすめです。


あと変わったものといえば、

車麩をつかって、

鶏のから揚げ風にしたものとか。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2


見かけは・・・ですが、結構おいしい。

隠れメニューです。


あとオクラのごまあえも人気なのですが、

暑いので、

さっぱりした大根おろしを混ぜたりすると

もっと食べやすくなり、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1

最近、酢の物にもたまに

大根おろしを混ぜたりするときもあります。

好評です。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2


そして昨日は、

いつもよりお客さんが多い日だったので

おかずの種類も量も増やしました。

コチラは、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-4


フランスパンで作ったフレンチトースト


上に甘さを控えた生クリーム

クコの実レーズンをトッピング。

(家のミント持ってくればよかったな)


すぐなくなりました。大人気でした。

やっぱりみんな甘いもの、好きですね。


そんなわけで、

いろいろおかずを考えているわけですが、

何より予算もあり、

安くて栄養があって簡単なものがないかな~と

思っていたら、


かずさんという

糖質制限の料理を作ってブログで紹介されている

方がいまして、

毎日頑張っていろいろ料理を作られていて、

凄いなと思っていましたが、

私でも簡単に作れて、

おいしそう~~~と興味をひいたメニューがありましたので、

昨日家で作ってみました。


かずさんの料理をちょっとアレンジしています。

(といってもアボカドを加えただけですが)


材料は、厚揚げトマトアボカドです。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1


トマトは5個で98円という

生産者泣かせの金額で購入。

カットしながら、トマトとアボカドはつまみ食いべーっだ!

おいちいドキドキ


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2

         ダウン


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-3

         ダウンオーブン200℃で10分


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-4


詳しい作り方は、

かずさんのブログコチラ


将来糖質制限のカフェ&バーを作りたいそうです。

夢があっていいですね~。


昨日の夕食のメイン


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-5

Gアスパラは、

夫のお義父さんの作った無農薬野菜。

助かります。


他にも残り物のおかずでいろいろ作りましたが、

結構メインの厚揚げ、ボリュームあります。

(夫男の子は2枚)


美味しかったですドキドキ

なので、職場の食堂にもメニューに入れます。

(副菜に)

かずさん、ありがとうございます。

私じゃこんなメニュー考えられなかったよ。


金曜日、特別なお弁当も注文受けているので、

コレを入れようかな~と思ってます。


昨日は、サッカーワールドカップ出場!!

決まりましたね!!!


その試合を見た後、

余韻で遅くなったけど

3km走る人走りました。でも結構ヘロヘロでした。



・・・昨日は、

長女の部屋(倉庫化している)に除湿機を

かけました。

バケツ3杯分の水がすぐ溜まりました。

すごいな~~。


男の子はちょっと除湿機反対していましたが、

男の子の持っているたくさんのマンガが

湿気から守れるとわかり、

かなり喜んでいました。

(ソコですか汗



・・・今職場から電話ありました。


「○○はどこにあるん?」


「いつも○○に置いてあるでしょ~プンプン


「あ、そうか、ごめん、ごめん。じゃパー


朝から血圧が・・・プンプン。落ち着いて、私!!


今日も慌ただしくなりそうです(笑)


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   ダウン ダウン ダウン    ダウン ダウン ダウン 元気がでますドキドキ
 

管理栄養士ヨーコさんの「バランス喰楽部」脱カロリーで正しい食事指導教えます!-栄養士

栄養士ブログ第1位。
いつもありがとうございます好 嬉しいです。



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