今日の夫Image may be NSFW.
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弁当
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栗ご飯
キャベツと小松菜のあえもの・ミニトマト
鶏むね肉のパン粉焼き（ゆかり）
かぼちゃの南蛮漬け風
スパナポリタン
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残りの栗も
昨日遅かったんですが
皮をむいておいて
栗ご飯を
作りました。
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前回より
栗小さめ、数少なめでしたが
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美味しくできたと思います。
キャベツと小松菜も
冷蔵庫の残り物です。
珍しく・・・
マッシュルームを見つけたので
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スパゲッティーナポリタンに
入れてみました。
他は
パプリカ・玉葱・ニラ
です。
真ん中の
かぼちゃは
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蒸してから焼いて
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南蛮漬け風に
（酢・醤油・キビ砂糖＝各大さじ１に
おろしにんにく少々、
ネギを散らしました）
赤とうがらしを
入れたかったかな。
（在庫がなかった）
昨日は
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Clik here to view.山登りに行き
2000kcalを消費したらしいのですが
おむすび1個じゃあ
足りなかったようです。
昨日
私が仕事から帰ったら
かなり疲れていて
弱っていて・・・
おじいちゃん
みたいに
みえました(笑)
今日は
大型の可燃ごみの日で
前日から
ゴミ置き場に置いてよいので
断捨離したものを
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Clik here to view.に運ぶのを手伝ってほしかったのですが
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Clik here to view.の力が残っていなかったので
・・・残念でした。
毎日の
筋トレ、発揮できなくて
残念です。
今日のおめざジュース
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ファーム和のトマト
人参・パプリカ・広島レモン
エゴマ油
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