今日の夫
弁当
栗ご飯
キャベツと小松菜のあえもの・ミニトマト
鶏むね肉のパン粉焼き（ゆかり）
かぼちゃの南蛮漬け風
スパナポリタン
残りの栗も
昨日遅かったんですが
皮をむいておいて
栗ご飯を
作りました。
前回より
栗小さめ、数少なめでしたが
美味しくできたと思います。
キャベツと小松菜も
冷蔵庫の残り物です。
珍しく・・・
マッシュルームを見つけたので
スパゲッティーナポリタンに
入れてみました。
他は
パプリカ・玉葱・ニラ
です。
真ん中の
かぼちゃは
蒸してから焼いて
南蛮漬け風に
（酢・醤油・キビ砂糖＝各大さじ１に
おろしにんにく少々、
ネギを散らしました）
赤とうがらしを
入れたかったかな。
（在庫がなかった）
昨日は
夫山登りに行き
2000kcalを消費したらしいのですが
おむすび1個じゃあ
足りなかったようです。
昨日
私が仕事から帰ったら
かなり疲れていて
弱っていて・・・
おじいちゃん
みたいに
みえました(笑)
今日は
大型の可燃ごみの日で
前日から
ゴミ置き場に置いてよいので
断捨離したものを
夫に運ぶのを手伝ってほしかったのですが
夫の力が残っていなかったので
・・・残念でした。
毎日の
筋トレ、発揮できなくて
残念です。
今日のおめざジュース
ファーム和のトマト
人参・パプリカ・広島レモン
エゴマ油
