今日の夫弁当
発芽酵素玄米（寝かせ7H）
ところてん・ミニトマト
サバのみぞれ煮
ノンフライ天婦羅
サバのみぞれ煮は
オイシックスさんの
お試しセットの中に
入っていたものです。
天婦羅を
ノンフライヤーで
作ってみました。
天婦羅っぽく
みえるかな？
材料は
ちくわ（チーズ入れてます）
イカ・オクラ・しいたけ・蒸したさつまいも
です。
昨日は
夫
と山歩きしました。
暑いのと坂道が辛いので
ダラダラ歩いていたら
夫に
「散歩じゃない」といわれ、
夫に追いつくまで
何度も走ったので
体力消耗～
1000kcal
超えてないのね・・・。
夫が
水を持って歩いてくれたのですが・・・
（出発前の隠し撮り）
水をなかなか飲ませてもらえず
（頂上まで）
とにかく疲れて
昼寝をしっかりしました。
夕食は
土用の丑ということで・・
うな丼でした。
たっぷり食べて
満足でした。
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト
人参・ミニトマト・河内晩柑
えごま油
