今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ113H）
サバみりん焼き・サニーレタス
ニラ入り卵焼き
フキの信田煮・ミニトマト
昨日は
お義父さんに
たけのこ・フキ
新玉葱
をいただきました。
有難いです。
昨日は
夫と山歩きをしました。
約４時間、21.79ｋｍ
歩くと
1300ｋcal
も消費することが
わかりました。
ハーフマラソンくらいの距離の
山歩きです。
疲れて
足が痛いです。
このまま
食事を減らせば
確実に痩せると思うのですが
お昼ご飯は
次女が
張り切って
特大オムライスと
３段重ねのパンケーキを作ってくれて（何故？）
せっかく作ってくれて
食べないわけにいかないので
食べて
疲れてお昼寝し、
夕ご飯もしっかり食べて
誘惑に負けて
アイスクリームを食べてしまったので
消費したカロリーは
全て
無駄になってしまいました。
ガッカリです。
次回も
２０ｋｍ歩いて
食事は気を付けようと
思います。
昨日は
歩いていたときは
雨が降らなかったのですが
午後から
雷とともに
晴れているのに
大雨
でした。
寒かったです。
県内では
雹が降ったとか。
我が家のバラ
今年は
たくさん咲きそうです。
可愛いです。
今日のおめざジュース
人参・セロリ・甘夏・りんご・生姜・広島レモン
えごま油
