前記事にも書きましたが⇒コチラ
毎日夕食後にジムへ行って
１時間弱運動しています。
夕食は
「めし！」とうるさい夫
の食事を作るため、
しっかり作るのですが、
つい・・・私もしっかり食べてしまいます。
（おいしいので
）
夕食時間は、
１９時３０分前後から、
２０時近くまで
寝るのは２２時台、
なので夕食を消化するのも大変です。
消化力も落ちてる
しね。
ちなみに昨日の夕食は、
チキンカツとサラダ
海鮮たまごスープと
さらに玄米ご飯と納豆も食べました。
（画像はないですが）
夕食後の運動は、
血糖値の急上昇を抑える上に
食事の消化も助けてくれる上、
時間がなかなかない私には
合っているように思います。
激しい運動ではないですしね。
それに、
前から私、
足に筋肉をつけたくて・・・
フルマラソンに
３回出ても叶わなかったのですが・・・
最近やっと筋肉がついてきました。
多分このマシーンのおかげです。
最近のお気に入り
で
毎日やってます。
重りをつけて、
寝っころがって
この板に足をのせて
伸縮するのですが
重りは６０ｋｇ。
かなり膝上あたりに効きます。
スクワットが嫌いなわたしには、
即効性があって
飽きなくて合っていると思います。
しかし、この格好は、
太～い脚がむき出しになるので、
結構セクシー
ダイナマイト
かも。
（と書いてる自分が恥ずかしい～～
）
・・・まあこんなかんじですよ。
足が太いので、
太ももの根元まで写していませんが・・・
私スパッツにスカート穿いているので、
スカートがめくれ・・・
すみません・・・m(_ _ )m
若い子ならともかく・・・
おばちゃんだと・・・
周りに目の毒で迷惑でしょうから、
めくれないように、
タオルで隠しております。
（気遣いをする女）
でも・・・
実際は私のことなんて
誰も気にしていないので
ご安心ください。
そんなわけで、
このマシーンにお世話になって
１週間。
見事に筋肉が付きました～
嬉しくて、よく
私の「筋肉」に話しかけてます・・・。
撫でながら・・・。
筋肉に話しかけるマッチョの方の
気持ち、
今まで理解できなかったんですが、
今はわかります。
ちなみに足の冷え症・むくみは
なくなりました。
私の足は、
長年の仕事の立ちっぱなしや
出産などの影響で
リンパの流れも悪く、
静脈瘤までできて、
セルライトもしっかりある
ボコボコの醜い太い脚なんですが、
筋肉がついて
セルライトが見えなくなり、
肌がスベスベ
になりました。
セルライトがなくなった・・・
というより、
筋肉がついて脚が張って
パンパンになってセルライトが
かくれたのかなという感じですが。
なので
脚の太さは３ｃｍ
アップ。
だけどヒップアップして
なぜか
以前より脚が引き締まって見えます。
このまま続けたら、
脂肪が燃焼して
脚が引き締まるのか？
それとも太くなるだけなのか？
脂肪が燃焼して
脚が引き締まると信じて
今日も通います・・・。
ちなみにマシーンはこれだけじゃなく
色々やってから
自転車をこいで
昨日は軽く走りました。
昨日はもう１つお気に入りを
見つけました。
ラビットプル・・だったかな？
というマシーンで、
これは二の腕に効きそうです。
ウサギの耳のようなハンドルを
下に下げるだけの簡単なマシーン。
しかも簡単で飽きなさそう。
昨日から始めました。
楽しみです
運動後、パチリ。（メイク落ちてます。）
夏にタンクトップが今年こそ
着れますように。
ジムは１回３００円。
私は回数券を買うので、
１回２７２円。
「４月から上がりませんよね？」
と受付の人に聞くと
「今のところ大丈夫ですよ。」
とのこと。よかった
今日も頑張ります～。