今日の夫弁当
発芽酵素玄米（寝かせ172H）
きゅうり・人参・パプリカのピクルス
鮭のマヨネーズ焼き
ニラ入り卵焼き・こんにゃくとピーマン・人参のきんぴら
昨日は
朝、夫
と山歩きしました。
夏に戻った？っていうくらい
暑くて
また日焼けしたかなという中
915ｋcal
消費。
きつかったです。
夫は終始、ジョギングし
かなり消費カロリーを上げたと思う。
お昼は
次女がチャーハンとナスとインゲンの炒め物と
鶏スープを作ってくれて
（写真なし）
美味しくいただき、
その後に
１時間ほど昼寝したあと
夫の車の定期点検、
買い物に行ったら
夕食・・・
やはり
夫が休日に家にいると
勉強できないな～。
夕食も
食べ過ぎて
お腹いっぱいに。
夕食後
２ｋｍ歩いて
少しは
なんとか落ち着いたけど
最近
腹１０分くらい食べてて
健康診断が終わった後の
気のゆるみが出てます。
夫の車の点検の前に
みていた
プリンセス駅伝in宗像・福津で
京セラのアンカーで
山口県出身の白井選手、
応援していたんですが
ラスト1ｋｍのところで
転倒
そのまま動けなくて
心配していましたが
骨折ということで
かわいそうでした。
疲労骨折かな。
心配です。
夜は
レポート５０００字
やり遂げて
達成感で
寝ることができました。
長い１日でした。
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト
人参・ブロッコリー・広島レモン・生姜
えごま油
