朝
サンドイッチを作りました。
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作り方は・・・
右から
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もう１つ
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です。
パンは、
全粒粉パンで
他は
家にあるものを使いました。
サラダチキンの方は
マヨネーズで接着してます。
サバは、
ずっと家に在庫していた
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を使いました。
上にのせているのは、
大根なますです。
美味しいかどうかは
わかりません。
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の朝食は
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こんな感じの予定。
サンドイッチの他は
バナナとピオーネ入りヨーグルト、
朝のおめざジュースとプロテイン（MCTオイル入り）
です・・・。
しかし、
朝食前に
山歩きをする・・・
というので、
朝のおめざジュースと
プロテインを飲んで
サンドイッチは
山歩きから
帰って食べるそうです。
あと
おまけで
こんなものも作ってみました。
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何かというと
柿にチーズをかけたもの。
トースターに入れて
あとで
焼きます。
美味しいのかしら？？
昨日は
夫Image may be NSFW.
Clik here to view.健康診断で
以前より体重が２ｋｇ増えていたと
言ってました。
まあ、筋肉量が増えたしね。
血圧は正常値だったそうです。
さて・・・
結果が楽しみです。
昨日は
仕事の帰りに
ファーム和さんへ
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鮮やかです。
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しかも
いつも仕事の愚痴を聞いてもらって
「痩せたね～」
といっていただき、
（そんなこと誰も言ってくれないので）
喜んで癒されて帰りました。
バジルもいい香り～
さて
今から
私も山歩きへ
行ってきます。
今日のおめざジュース
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ファーム和さんのトマト・パプリカ・バジル
人参・新生姜・広島レモン
えごま油
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