昨日は、
夫
と朝、山歩きをしました。
最近夫は
山歩きの際、
かかとを上げて
スロージョギングをしています。
私は歩いているんですが、
昨日は
私にもスロージョギングを
するように
言われました。
確かに
スロージョギングの方が
ただ歩くより
消費カロリーは１．６倍
らしいです。
でもね～
山道って
結構歩くだけでも
辛いんですよ。
夫は
全部スロージョギングしています。
その体力に
ビックリです。
２年前は
運動もしなかった人なので。
昨日は
かぼちゃケーキを
作りました。
お義父さんにいただいた
皮つきのカボチャ
を蒸して
今回
米粉を入れてみました。
ハート型の方を
夫の実家に持っていきました。
栗の甘露煮もつけて。
お返しに
山芋・柿・ゴボウ
などをいただきました。
有難いです。
昨日は
１３夜もみれました。
空気が澄んでいたので
ハッキリして明るく、美しかったです。
さて
今日も今から
歩いてきます。
（雨が降る前に）
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト
人参・ブロッコリー・広島レモン・新生姜
えごま油
