今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ１９０H）・きゅうりの浅漬け
サバ明太子焼き
茄子とピーマンの煮物
カリフラワーカレー酢・ミニトマト
カボチャ・鶏・玉ねぎ・しいたけ・絹さやの煮物
昨日は
父の日でした。
長女から
ウナギが
送られてきました。
立派なウナギです。
夫はウナギが好きなのですが
昨年は
控えていましたが
今年は
もういいんじゃないかと
思います。
今週末に
食べさせようと思います。
長女ありがとう
昨年の
長女からもらった
体重計は
夫毎日使い記録しています。
昨年の父の日に
始めて体重計で測ったときに
体脂肪率は２５％くらいあったという夫ですが
昨日は
10.8％
このままいくと
１ケタになりそうです。
内臓脂肪は７ｇと表示されていました。
あの
ぽっこりした
中年腹の頃が
嘘みたいです。
体内年齢も４０歳
（夫は５５歳なので１５歳も若い）
昨日は
夫と山歩き
昨日は
５ｋｍ地点の頂上付近から
Ｕターンして
走って降りました。
山歩きは時間がかかるので
走って帰ると早く着くので
時間が短縮されて助かります。
時間って大事
ちなみに
私も
順調に痩せてきて
更年期で一番太った１０ｋｇから
５ｋｇ減ってます。
背中の肉や足も落ちたな～って
感じてます。
やはり
運動は大事だなと。
引き続き、
継続していこうと思います。
山歩きした後、
父の墓参りへ。
暑かったです～。
お義父さんには
海鮮丼セットを送りました。
今日のおめざジュース
人参・セロリ・パプリカ・甘夏・生姜
えごま油
