昨日のお昼
夫に
「朝食みたいなご飯」
といわれましたが
ご飯を食べたら
晴れてきたので・・・
昼ごはんからの～・・・
約１４ｋｇ
裏山歩き
965kcal
消費
１４時から歩いて
約２時間半・・・
帰ってから
「GWだし、今日はチートdayにしよう」
と
チーズ増し増しのピザ
からの～、
130kcal
消費
夫
は
理想的な体になったのですが・・・
私は
更年期前の
フルマラソンを走っていた頃の体重に
戻すため（戻ればいいな）
１０ｋｇ減量中。（無理だろうけど）
12年前の
４４歳、
皇居周りを走ったときの写真
です。
夫との約束で
８月まで。
あと３か月。
現在
この１週間で１ｋｇ減量。
ダイエット開始から
2.5ｋｇ減量。
もうすぐ、５７歳。
なかなか痩せない中、
体が
締まってきた気が
してます。
汗かいて
空気もきれいな
山を歩くのは
気持ちいいです。
（時間はちょっともったいないけど
勉強しなきゃいけない私にとっては）
昨日は
眠かったので
少し仮眠したあと、
朝１時まで
レポート書いてました・・・
さて、
今日も朝晴れたので
裏山歩きに
行ってきます！
今日のおめざジュース
シゲさんのりんご
人参・パプリカ・夏みかん・生姜
えごま油
では、行ってきます
