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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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鮭のガーリックオイル焼き弁当・連続の16km山登り

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今日の夫男の子弁当

発芽酵素玄米(寝かせ6H)

和風ピクルス(レンコン・きゅうり・パプリカ)

鮭のガーリックオイル焼き

カボチャ・もやし・豆苗・ミニトマト・オリーブ

 

お弁当   お弁当   お弁当   お弁当   お弁当   お弁当   お弁当

 

鮭の下には、

モヤシと豆苗を

炒めたものを敷いています。

鮭は

ガーリックオイルで炒めて

ミニトマトを入れて

少し蒸し焼きにしました。

 

昨日も

男の子と山歩きをしました。

 

土曜日と同じコースだったのですが

昨日は午後から歩き

朝雨が降ったので

かなり湿気が多く

足が重くて・・・

消費カロリーが

1000kcalいかなかった・・・

 

ゆっくり歩いたかからかな。

 

ちなみに土曜日

2日連続は

やはりきついです。

 

疲れました。

 

今週は

GW前の4月の最後の週ですね。

 

忙しくなりそうです。

 

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

人参・夏みかん・セロリ・生姜

えごま油


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