夫
の夜勤弁当
冷やしラーメン
（ゆで卵・枝豆・サラダチキン・レッドキャベツ甘酢・塩昆布）
ごまだれ
オリンピックが終わりましたね～。
オリンピック開会式からずっと
オリンピックばかりみていたので
無事終わってくれて良かったと
ホッとしています。
この連休は
オリンピックと
裏山ウオーキングの日々でした。
連休１日目は
次女と山登り。
夫と行くときの
逆回りで行きました。
逆回りなので
家からすぐ山に登ったので
最初急激に山に登るので
めっちゃきつかったです。
次女はスイスイ登って行って
私はヒーヒーいいながら
登りました。
こんな感じです。
いつもは
下るのですが
登るときついです。
しかし、きついのは最初の１ｋｍだけで
山頂に登ってからはずっと下りなので
楽でした。
２日目
夫と裏山登り
コチラのルートの方が
じわじわときつく感じるのですが
次女との逆回りの方が
少しだけ
カロリー消費が多く、時間もかかっているのだなと。
とにかく
疲れました。
飲む点滴。
甘酒を作って、豆乳で割ったもの。
夜中は
台風の影響で
大雨が降りました。
ずっと雨が降っていなかったので
乾燥していましたが
結構降ったので
山崩れが心配です。
今日で
連休もラストです。
あっという間ですね～。
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト
人参・りんご・セロリ・
広島レモン・高知生姜
管理栄養士 …のmy Pick