今日の夫
弁当
日勤弁当
十穀米
鮭のムニエル・青じそ・レモン
Gアスパラ肉巻き
ベイクドポテト
たたききゅうり・ミニトマト
昨日のお弁当のお肉は
冷めても美味しかったそうです。
さて
今日は、
ご近所さんから
じゃがいもをいただいたので
（いただいてばっかり）
ベイクドポテト
を作りました。
軽く蒸してから
オリーブオイル・ローズマリー（刻んで）
塩・粗びきコショウをして
オーブンで焼きました。
Gアスパラは
豚肉を巻いて
鮭のムニエルと一緒に
フライパンで焼き、
最後に焼肉のたれを
絡めました。
ごはんは、
十穀米
です。
たたききゅうりなどものせて。
行ってらっしゃい
定額特別給付金で購入した
ぶら下がり健康器が
きました。
思ったより大きくて
頑丈でした。
早速ぶら下がってみました。
思ったより
長くぶら下がれません・・・。
もし、
何か災害に巻き込まれて
何かにつかまらなければならなかったり、
ロープの先に
ぶら下がらなければならない状態に
なったら・・・
秒で手を放すでしょう。
そんなに筋肉や手の力
なかったっけ？
私がこれが欲しかったのは
全身が伸ばせるからです。
５０歳過ぎて
背中の肉やおなか、
胸が
下がってきて
これにぶら下がると
背中の肉が伸びて
胸が上がり、
お腹の肉が伸びて
くびれがが
でます。
いかに普段、姿勢が悪いか。
ヨガをやっているときに
両手を上げて
体を伸ばすポーズがありますが
やっているようで
やはり
このぶら下がりのように
全体重をかけて伸ばすのとは
違うな～と思いました。
懸垂
１回もできませんでした。
嘘でしょう～～～。
ショック。
真ん中の棒を持って
足を上げて
腹筋や
斜め懸垂はできます。
意外と大きいので
２階の元長女の部屋に入れて
勉強の合間に
ぶら下がってます。
今朝
興味あるニュースみつけました。
血液型と新型コロナの関係性
今日のおめざジュース
人参・甘夏・りんご・セロリ・ブロッコリー
周防大島レモン・高知新生姜
えごま油
野菜は、ベジセーフを使って洗っています。
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