弁当
3色丼
牛肉のGアスパラ・人参巻き
フリルレタス・キャベツ・人参・レッドキャベツ
安納紅の焼き芋
味噌汁（豆腐・揚げ・玉葱・ワカメ）
今日は
夫の昼おうち弁当です。
夫は
朝私と入れ違いに帰ってきて
一度寝てから
お昼ごろ起きて
お弁当を
食べるそうです。
今日は
訳アリで
牛肉をGアスパラと人参で
巻いて焼きました。
このお肉
種類が違い
赤身のお肉と
ちょっとお高い霜降りのお肉を
お肉屋さんで
1枚ずつ買いました。
各６０ｇくらいです。
焼くとちょっと見分けがつきませんね。
食べたらわかる・・・。
安納紅の焼き芋を
添えて
3色丼
鶏そぼろ・卵・絹さや
です。
真ん中は紅生姜です。
先日
綾瀬はるかさんの記事を見て
綾瀬はるかさんが
アンバサダーをされている
ヨーグルトを
買ってみました。
綾瀬はるかさんの記事→コチラ
によると
なんと
綾瀬はるかさんの
腸年齢は
実年齢より10歳
若いそうです～。
私は最近
朝ごはんの最後に
ヨーグルト・おからパウダー・ハチミツ
を入れた
ヨーグルトを
食べて〆ているのですが
ヨーグルトは
自分でヨーグルトメーカーで作るか
プレーンヨーグルトを
買っています。
この
ヨーグルトは
ハードヨーグルトで
プリン状に固めてあるものなので
ちょっと
私の好みではないですが・・・
これを
おからパウダーとハチミツ少々を入れ
ぐちゃぐちゃに混ぜて
プレーンヨーグルト状にして
食べました。
このヨーグルトの
蓋はしっかり閉まるので
好きです。
私も
腸年齢気になります。
でも
ちょっと自信があるのです。
というのも
毎日おめざジュースを飲んでいるせいか、
すごくキレイ
なんです。
どうキレイかは
書けませんが
すごくキレイなので
腸内も善玉が多くてキレイではないか？
と勝手に思っています。
実は
最近ずっと
朝ヨーグルトを食べ始めたのは
おからパウダー１ｋｇ買ったからです。
毎日大さじ2くらい
ヨーグルトに入れているのですが・・・
おからパウダー
なかなか減りません～。
ある意味
お得な食材ですね。
今日は
私
夫弁当の残り？の
安納紅の焼き芋
も朝食に食べました。
（大きく見えますが一口大です。）
一度蒸して中まで火を通してから
オーブンで焼きました。
めっちゃおいしい～
2個半も食べました。
食物繊維たっぷり。
鹿児島 種子島産の
安納紅
箱買いしちゃったんで
昨日ジムへ行って
お腹すいたから
朝美味しい朝食に
大満足です～
今日のおめざジュース
人参・トマト・
ブロッコリー・広島レモン
ゆげひょうかん
シゲさんのりんご・生姜
アマニ油・酢卵
私が使っているコールドプレスジューサー
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