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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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カツサンド・卵焼きサンド弁当・9分割弁当・β―エンドルフィン

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今日の夫男の子弁当
もち麦入りごはん・福神漬け
麻婆豆腐
餃子のフライ・生野菜
大学芋
 
 
今日は
サンドイッチです。
 
結構時間がかかったので
ブログを書く時間があんまりないので
パパッと書きますね。
 
これは
厚切りのトンカツ用の肉
揚げて
ソース両面にまぶしているところ。
 
 
卵焼き
いつもの2倍の量で
作りました。
チーズ入りです。
 
パンは
卵焼きの方は
ライ麦パンを使用しました。
 
パンには
バター粒マスタード
つけました。
 
トンカツの方
タップリの
わさび菜・キャベツをのせました。
しっかりと
ラップで固定し、
この上に
重しをのせました。
 
これと同時進行で
さつまいもジャガイモ
マセドアンサラダを作り
サンドイッチの容器
一緒に入れようと思ったのですが
入りませんでした~。
ダウン
一緒に入れたかったですが・・・
仕方ないので
セリアのボヌール(小)
入れ替えました。
ダウン
 
サラダ菜を敷いて
クルミを入れてます。
ミニトマトを添えて。
 
今朝起きたら
寒かったので
スープ
作りました。
ベーコン
干し白菜玉ねぎ
あさりチャウダーです。
 
これで
我が家の干し白菜
全部食べ切りました~。
やったー。
 
というか
ジュースの材料、人参もなくなり
冷蔵庫の中
すっからかん~です。
 
サンドイッチの容器、
すっごくかわいくて
気に入ってます。
 
迷ったんですけど
(少々お高いので)
買って良かったですドキドキ
 
サンドイッチの残りは
次女が
朝食に全部食べました。
 
美味しかったそうです。
 

雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶

 

昨日の

職場の

9分割弁当

 

昨日より余裕で

できました。

 

デザートのプリン

生クリームをのせようか

迷いましたが

蓋をしたので

やめました。

 

今日は

成人式の

料理を作ります。

 

雪  雪  雪  雪  雪

 

 

今日のおめざジュース

人参(ファーム和)

シゲさんのりんご

レッドキャベツ

大島ミカン・広島レモン・生姜

えごま油・酢卵

レッドキャベツの色

もっと出るかな~と思ったら

そうでもなかったです。

 

おいしいです~ラブ

 

私が使っているコールドプレスジューサー

 

ダウン

ゲルソン療法1日2リットル以上のジュースを作りたい

または

業務用に!

という方におすすめ

ダウン

星私は使っている野菜やお米・お肉には

べジセーフ→コチラ

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雪  雪  雪  雪  雪  雪  雪

 

昨日

走っていたら

2周目で

急に走るのが楽しくなり・・・

 

「きたーβ―エンドルフィン!!

ランナーズハイ

ですか。

 

色々考えながら走るので

楽しいのですが

 

昨日は

今日作る

成人式の料理のことを

考えて走っていました。

 

そうしたら、

「β―エンドルフィン」らしきものが出て

あるアイディア

浮かびました。

 

その時は

すごいひらめき~

(イッコーさん風に)

って思いましたが

 

今考えると

どうなのかしら?

 

まあ試してみようと思います。

 

うまくいくか

楽しみですドキドキ

 

雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶

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