今日の夫
弁当
ごはん・キャラブキ・鮭の塩焼き
Gリーフ・アカモク入り卵焼き
タケノコの土佐煮
茄子とウインナーとGアスパラの炒め物
たたききゅうりの明太マヨ和え
ごはんの上にのっている
キャラブキ
真っ黒ですが
美味しいんです。
自分で言うのもなんですが
ご飯がすすむ味。
お義母さんにいただいたフキと
塩昆布入れてみました。
赤唐辛子もちょっと入れてます。
夫が
「弁当にウインナーが入ってない」と
いうので
冷蔵庫に残っていたナスと炒め、
最後にさっと蒸したGアスパラを。
多分夫は切らないウインナーが
食べたかったと思うんですが。
タケノコの上にのせている
かわいい木の芽は
我が家の庭にできたもの。
まだ３枚しかなかったのですが。
叩いたら
春の香りがしますよね～
昨日は
健康診断でした。
検診場所が
私の働いている職場から
３０ｍ先なので
途中で仕事を抜けて
行けるのですが
昨日職場で
ちょっとしたトラブルがあり
もしかしたら
健康診断受けられない（仕事抜けられない）
という事態が。
何とか行けたのですが
たった３０ｍが遠く感じました。
そんな感じで受けたので
最初に血圧を測定してもらったとき
「血圧高いって言われたことあります？」
と聞かれ
「いいえ」といったのですが
血圧の上が「１３０」で
ビックリ。
深呼吸して
測定しなおしていただくと
「１０８」でした。
「あなたは、焦ったりしたときに
血圧が上がるということを
自覚したほうがいいかもね」
といわれました。
確かに
仕事でイライラしたり
ストレスを感じることが多いので、
気をつけなければ。
瞬間湯沸かし器のような
性格で
すぐてんぱっちゃうところがあります。
あと体重ですが、
このブログに何度か書きましたが
この１年
更年期が終わった～と同時に
女性ホルモンが減ったせいか
よくわかりませんが
体重が１１ｋｇも増えてしまい
体重が増えすぎて？
ふくらはぎの肉離れもしてしまい
まともに歩けなくなることも
ありました。
睡眠改善をして
生活習慣を見直し
努力したおかげか
昨日の測定では
去年より
３ｋｇ増でした。
つまり８ｋｇ落としました。
一時はどうなることかと思いましたけど。
体重については
今後少しづつ落としていければと思っています。
腹囲ですが、
去年より２㎝増えていました。
まあ～しょうがない。
８ｋｇ痩せたのですが
全体的に
体のたるみ
が気になります。
とはいえ
５２歳
体の皮膚も脂肪も
年を取っているので
戻るかどうか？
わかりません。
でもまあ
先週から運動（ジム再開）し、
やっぱり
運動するの好きなので
肌も元気になるような気がしています。
昨日は
ショルダープレスや
アームプレスなどをし、
気になる二の腕にも
ちょっとは効果あるのではと
頑張ってます。
今日は
パーソナルを受けようかなと
予約してます。
私の通っているところは
県の施設なので
パーソナル
１回２００円なんですよね。
頑張ってきます。
今日のおめざジュース
ファーム和さんの人参・人参葉
シゲさんりんご
甘夏・広島レモン
えごま油・酢卵
私が使っているコールドプレスジューサー
ゲルソン療法で1日2リットル以上のジュースを作りたい
または
業務用に！
という方におすすめ
ファーム和さんの人参
こんなかんじで
葉付きで頼んでいるので
すぐに
葉を切り落としてます。
すごい立派です。
楽しみなこと・・・
大谷選手、すごいですよね。
あわや完全試合でもするのか？
と思いましたけど。
ホントに漫画の世界ですね。
このまま怪我をせず
頑張ってほしいです。
サッカー日本代表
バヒド・ハリルホジッチ監督の解任
ビックリしました。
「え？この時期に？？」
でしたが
まあ、私が言うのもおこがましいですが
選手も伸び伸びプレイしてるように感じなかったし、
試合見てても
チームとしてまとまりがないような
気がしていました。
西野新監督といえば
アトランタ五輪でブラジルに勝った
あの興奮を思い出します。
いいイメージしかないです
W杯までチームをまとめて
頑張ってほしいと思います。
楽しみにしています。
あと
今期のドラマで一番楽しみなのは
「家政夫のミタゾノ」→コチラ
です。
今回もビデオに撮ろうと思いますが
前回も面白かったので
楽しみです。
あとNHK大河ドラマ
「西郷どん」→コチラ
坂本龍馬役に
小栗旬さんが決まり
すごく楽しみです。
気になるのは
高杉晋作役・・・。
すごく楽しみです。
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