エクオール・・・女性ホルモンその後

今日の夫弁当

キヌア入りご飯・昆布・きゅうりの辛し和え・

回鍋肉（豚バラ・ナス・パプリカ・ピーマン・キャベツ）

ブロッコリー・ミニトマト・レッドキャベツの甘酢・

ニラ入り卵焼き

回鍋肉

回鍋肉の豚肉は、

厚めがおいしい。職場でも回鍋肉はそうしてます。

とくに大量調理だと野菜が少しになるから

炒めすぎないのがコツですね。

我が家の冷蔵庫、野菜いっぱい・・・

どうやって消費していこうかと。

とりあえず、回鍋肉ならたくさん食べられると。

残りは夕食に。黒酢入れてます。

きゅうりの辛子漬け

めっちゃおいしく漬かりました。

さて・・・

いろいろご心配頂きありがとうございました。

従姉のお姉ちゃんにも

LINEで「自分を大切に」等のメッセージを

いただきました。有難いです。

昨日は書けませんでしたが

病院へ行った時の話。

特に予約もしていなかったのですが、

土曜日の夕方、病院へ行きました。

「具合が悪いから今度にしようかなあ～」

と独り言を言うと

夫が

「具合が悪いから病院へ行かないと」というので

渋々行きました。（1人で）

浮腫んだ症状などを話したら、

先生は

「それは大変でしたね。」と

「もう使わないほうがいい」と言われました。

私みたいに子宮がない人にとっては

すごく良い薬だったみたいですが・・・

「先生、薬をやめたら

更年期の症状が起こるんですね」

「・・・そうですね」

（私は回数を減らせばいいのかなあと最初は

思っていましたが

やめたら更年期症状が再燃するということを

聞いていたら

最初からしなかったと思う。）

「あの～、先生もう1つ気になるものがあるのですが・・・

エクオールはどうでしょうか？」

「ああ、エクオールは日本人の女性には

あっていて

副作用もないし、女性ホルモンも安定するから

なんの問題もないですよ。

サプリですから。」

ということで

エクオールを試してみることにしました。

実は以前から

エクオールにするか

HRTにするか迷ってて

HRTも塗り薬（ジェル）にひかれてしまったんですが・・・。

そもそも

何で私が

更年期が終わったのに

女性ホルモン補充をしたかったかというと

ピンクのマーカーは私が引きました。

運動しているのに、食事の量を減らしているのに

体重がどんどん増えていったからです。

まだ健康診断時点では正常値でしたが

今後が心配になったからです。

もちろん

納豆や豆腐など大豆製品も良く摂っている方です。

しかし

エクオールを作れるかどうか

調べようかと思ったこともありましたが・・・

摂ってても効果がないのなら・・・

エクオールに期待できる健康効果

生活習慣病・骨粗しょう症などの予防・改善

更年期障害・更年期症状の改善

美容（コラーゲンを増やす・皮膚のハリを取り戻す・皮膚のくすみの改善）

その他（シミ改善・美白・・・）

・・・しばらく試してみようと思います。

サプリだからちょっとお高めですが・・・。

＊エクオールは

ホルモン補充療法(HRT)ではありません。

病院で処方されるものではありません。

だから病院の売店で買いました。

普通は薬局で買うのかな？

家に帰ったら、

夫がすごく真面目な顔をしていて

「どうだった？」と聞くので

「え・・・別に。薬をやめただけだけど。」

というと

「え？それだけ？」

というので

おかしいと思ったら・・・

夫は

私が死ぬような病気を罹ったと

思っていたらしい。

普段元気な私が

寝込んだり

体が風船のように膨らんだり

あまりにも異常だったので

何も聞かず

診断結果が出て

何か告知されると思っていたらしい・・・

ああだから

具合悪いのに病院へ行かせたのだな・・・

そして私が寝込んでいても何も言わなかったのだな・・・

でも・・・

具合悪いのに

ご飯は作らせたな・・・

特に優しい言葉かけはなかったけれど

夫は

優しく遠くから見守っていたのか？

気が付かなかったけど・・・

とにかく

エクオールを飲んで

翌日の午後には

いつもの私に戻りました。

ホルモン補充療法(HRT)についての

いろいろはこちらもご参考に⇒コチラ

いろいろありましたが、

今回のことで自分の体のことが良く分かったし、

良く寝たので疲れもとれたし、

今後は、

自分の体と相談しながら

無理しないようにします。

今日のおめざジュース

無農薬人参・りんご・ミニトマト・

生姜・

酢卵・えごま油・シークワーサー

私の使っている

コールドプレスジューサー

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最近どこのスーパーに行っても

広島レモン見当たらず。

広島レモンだけじゃなく、

国産レモンなく・・・

みぃさんが

オーガニックのレモン汁がカルディーにあるよ～

という記事⇒コチラを載せておられたので

昨日カルディーに行き探したんですが

なくて

定員さんに聞くと

事情があり回収したそうで・・・

いつ入るかわからないと。

それで代わりに

沖縄産のシークワーサーを

入れることにしました。

さっぱりして飲みやすいジュースに

なりました

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