昨日
世界の最新健康・栄養ニュース
を読んでいたら、
あるワードがひっかかり・・・
トレッドミルって何～？？？
皆様ご存知ですか？
私は知らなかった～
毎日、
全身を振動させるような運動（トレッドミル上と同じような）
を行う事は体脂肪やインスリン抵抗性を減少させ、
筋や骨の強度を増強させるようである、
という病的肥満・糖尿病モデルマウスからの報告。
ジョージア州オーガスタ大学の研究者らによって
報告されている。
2017.4.4 , EurekAlert より:
詳しくは→コチラ
トレッドミルって聞いたことないので
何かしら～と
調べると
あ～、あれのこと～
と。
皆さんもご存知だと思いますが
私はジムへ行くと必ず使うコレでした。
私、今まで
ランニングマシーンと呼んでいた。
もしくは、ルームランナー。
へ～、トレッドミルっていうのね～。
「ランニングマシーンで30分」
ではなく
「トレッドミルで３０分」
ですね。
知らんかった～。
それを知って昨日はジムで
４０分、トレッドミルで走りました。
私がジムへ行って走ってくる
というと
夫
が
「ジムへ行くのもったいない、外を走れ」
といったことがありますが、
外は
雨が降ったら走れないし、
夜は暗くて以前イノシシに追いかけられて怖かったし、
うちの前がすごい坂なので、
帰るのに時間がかかる→寝るのが遅くなる
など、
平日走ろうと思ったら、
なかなか短い時間で走れないので
ジムで１時間というのは、
私にとっては
続けやすいのです。
休日時間があったら
外
２～３時間は走ろうと思いますけどね。
この記事で
「振動が筋や骨の強度を増強させる」
というのは、納得。
以前、ブログにも書きましたが、
アルペンスキーの皆川賢太郎さん
（スキーモーグルの上村愛子さんの旦那さま）
のお話から→コチラ
骨を鍛えるには、
電気刺激がいいらしく、
それがスキーは多いそうです。
なるほど、
じゃあ、私
体脂肪も減らし、骨密度を上げるためにも
トレッドミルで走るのは、
間違ってないということよね？
と夫に言えるし、
夫にも
脂肪肝改善のために
一緒にジムへ行こうと
言えるのですが・・・
夫はジムへ行くのは嫌がります。
そんな夫は今日
健康診断
だそうです。
結果を
毎年見せてくれませんが
きっと肝機能が悪いはず。
中性脂肪も高いはず・・・
「今日は健康診断だから、
お弁当はおいしいのにして
」
と言われました。
意味わからん？？
今日の夫弁当
しそわかめごはん・きゅうりのぬか漬け・
ミートローフ・サラダほうれん草・紫水菜・
菜の花とクレソンの辛し和え
人参グラッセ・じゃがいものから揚げ・クレソン
ミートローフは、
人参ジュースのカスと人参葉のみじん切りを
生地に最後に混ぜました。
菜の花とクレソンの辛し和え
摘んできたクレソン、
菜の花と辛し和えにしました。
いい感じ
今日のおめざジュース
人参・人参葉・りんご・はるか・生姜
酢卵・えごま油
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
（現在２０１６年新型、出たそうです。）
今日は夫の分はないです
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