４０歳以上になると
体の不調やストレスなどから
自律神経が乱れ、冷え症や
更年期障害など・・・
最近では
先日コメントにもありましたが
夫源病というのもよく聞くように・・・
（夫への不満などがストレスとなって、
体や心にさまざまな症状を引き起こす病気で
めまいや頭痛、イライラ、など
更年期のような症状が現れること）
あと摂食障害なども
・・・いろんなケースがあり、
どれがどれで、
原因は何なのか・・・
もちろん日々のストレスや
運動不足もあるでしょう・・・。
その１つに
私は「甘い物の食べ過ぎ」もあると
考えております。
「糖尿病」は
日本国内の患者数は、
この40年間で
約3万人から700万人程度にまで増加。
糖尿病予備軍を含めると
2000万人ともいわれています。
５人に１人は、
糖尿病もしくは糖尿病予備軍
私もあなたも、
他人事ではありません。
以前こんな記事がありました。
今日のタイトルにもありますが
４０歳以上の女性の「突然死」
⇒コチラ
３年前の記事ですが
タレントの山口美江さんが
突然死で亡くなったのは
衝撃的でした。
５１歳だったのですね。
・・・こうしたニュースは
有名人だからこそ取り上げられるので
過ぎ去ってしまうと
忘れさられてしまいますが・・・
私たち世代
「更年期かな？」
なんて悠長なことを考えていたら
いつの間にか
自分は亡くなっていた・・・なんて
ことになるかもしれません。
ちょっと意識を持つことも
大事ですね。後悔しないように。
あと小学生にも
糖尿病は増えています。
私は
今回自分の血糖値を測る実験を
してみました。
その結果を書いていきたいと思います。
今日は時間がないので
詳しくは書きませんが
例えば
朝食に注目してみました。
ご飯食
パン食
ヨーグルト
菓子パン系
また
野菜ジュースも
血糖値を測って
その時自分で感じた体の変化を
書いていきたいと思います。
（私の目線で書きますが）
あと
夜、アイスクリームを食べている人も
多いみたいなので
夜食べて実験してみました。
結果を
まとめてみたいと思います。
ちょっと時間をくださいね。
毎日バタバタで
ゆっくり書きたいので。
今日のおめざジュース
人参・りんご・キウイ・レモン・
ブロッコリーの茎・パプリカ黄・アマニ油
スゴイ色になった
・・・でも
レモンが効いていて
サッパリしてます。
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
夫
のお弁当（朝の自然光を利用画像）
カツサンド（ヒレカツ・キャベツ）
卵サンド
ナスのスパゲッティーアラビアータ
紫芋とさつまいも蒸し・ミニトマト
庭の
パセリ・バジル・バジルの花も
使いました。
ちなみに
夫の朝食は
炊き込みご飯のおむすび・
豆腐とワカメとネギのみそ汁・
キュウリとセロリのビール漬け⇒コチラ
ミニトマト
ちなみにミニトマトは
オランダのフルーツトマト
初めて買ってみました。
さくらんぼやアメリカンチェリーを
買おうかと迷ったのですが
それらよりお安い
コチラにしました
お弁当にも入れました。
皮がかためでした。
・・・１週間早かったです。
今日も仕事が終わったら
アシュタンガヨガに
行ってきます
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