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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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肝臓にもおすすめ!和風ピクルス(白菜の芯入り)今日のお弁当

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もう何度も作っている

私のいちおしレシピ

「和風ピクルス」ですが


今回、干し白菜の芯を入れて

作ってみました。


和風ピクルスの作り方


材料(冷蔵庫の残り物)










干した白菜の芯 11枚分

レンコン   200g
ズッキーニ  1/2本

人参      1本

赤ピーマン  1/2コ

黄ピーマン  1/2コ

セロリ     1/2本

カリフラワー 1/2コ

ヤングコーン 7本

レモン     1個

とうがらし   7個


あわせ酢

酢・水       各1カップ

甜菜糖(砂糖)  1/2カップ

       小さじ1と1/2

唐辛子      7個



輪切り唐辛子を使ってもOKです。

市販のは、唐辛子2本分くらいで

いいと思います。


私の使った唐辛子は、

ままいくこさんにいただいたもので

そんなに辛くなく、旨みがあるのです。



作り方


1レンコンは、7ミリくらいの半月切り

あとは、こんなかんじで。






2あわせ酢を作ります。

鍋に酢・水各1カップ、砂糖1/2カップ、

塩小さじ1と1/2、赤唐辛子

を入れて煮立てます。




野菜を加えてひと煮たちさせ、

火を通して、

そのまま蓋をして冷まします。




5冷めたら、瓶に入れます。

今回瓶が全部使用中で

こんな感じに分散しました。




レモンを入れて

蓋をして冷蔵庫で保存・・・。




合格冷蔵庫で1か月保存できます。

1日で1瓶分食べてしまいました。おいしくて。


酢の物嫌いな男の子

これだと食べてくれます。

お酒のおつまみになります。

セロリも匂いが気にならないみたいです。


カリフラワーもレンコンも

全部おいしいドキドキ



今日の夫男の子のお弁当に入れる分アップです。


今日の男の子のお弁当は、






鶏の竜田揚げ

ナスの揚げ煮

ポテトサラダ 枝豆のせ




和風ピクルス

干し白菜とツナと人参ジュースのカス煮

          ダウン


これも干し白菜が甘くておいしい。


そして・・・


そしてさらに・・・


お弁当にこれを作ったのダウン




麻婆豆腐です。

豆板醤をよく炒めてちょっと辛め。


こんな感じでダウン


スープ用の保温瓶に入れる予定です。

出るギリギリに熱いのを入れます。


干し白菜は、

かなり消費しましたよ~ラブラブ!


これは、豚キムチダウン


ちょっと厚めの豚ばら肉

干した白菜で作りました。

白菜はかなり入れたと思いますが

(1玉くらい?)

かさが減ってそんなに多く感じなかったです。

干し白菜が甘いので、辛味が減って

食べやすいです。


こちらは、白菜漬けダウン


白菜5玉ももらって、

どうしようかと思いましたが、


干したら長持ちするし、

いろんな料理に使えるし、

とっても便利でありがたいです。


週末は、

残りですき焼きにしようと

思っていますドキドキ


❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

117ものレビュー感謝ドキドキです。)


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