前回のブログでもちょっと書きましたが
筋トレだけじゃなく何か新しいことを
考えなくては・・・と
思いながら、ジムへ向かう途中に
このタイミングで
ジムの受付前の柱の貼り紙が
視界
に入りました
私の通っているジムは県の施設で
私が通っているジムの建物は、
プールや体育館と一緒の建物内にあり、
この貼り紙は、
敷地内の別の建物内にあるので
今まで関心がなかったのですが、
何かのご縁
があるのでしょう～と考え、
時の流れに身を任せるタイプの私は、
身を任せてみましょう～と
受付の方に詳しく聞いてみました。
私の行けそうな時間帯で考えると
下記の２つ
「美ボディ・エクササイズ」
バレトン＆yoga
前半のバレトンでは、
曲に合わせて楽しく筋トレ！
後半のヨガでは、
ゆっくりとリラクゼーション！
「静と動」による贅沢なエクササイズで
「美ボディ」をGetしましょう！！
深層部に働きかけるので、
腰痛改善にも効果が期待できます。
「パワーヨーガレッスン」
～メンタル調整＆ボディメイク
パワーヨーガは
「静と動」で姿勢を長くキープ
したり、とどまることなく動き続くけたりします。
ヨーガが本来持つ効果をパワーアップさせるので、
心の浄化やしなやかで女性らしいカラダづくり
実現させます！
さて、
どちらかを私は選びましたが
どちらでしょうか？
答えは、最後に書きます。
昨日は、来客があったため、
朝からパンを焼きました。
まずは、
人参くるみチーズ食パン
人参カスは今回ちょっと少なかった。
いつもの半分くらい。
砂糖の代わりにメープルシロップを
使いました。
メープルシロップの効果⇒コチラ
くるみをたっぷり入れて、
ガス抜き後に
サイコロチーズを丸める前に生地に
しっかり押さえて巻きました。
ちゃんと膨らんで
良かったです。
焼き上がり
カット
チーズが変な感じですが、
まあ穴もそう開かず
まあまあ・・・
味も良かったですよ。
トースターで焼いたら
チーズが溶けていい感じです～。
その間に
丸いパンとクルミパンをこれだけ作り、
丸いパン（１００ｇカット）の方で
大好きなアンブールを作りました。
りんだりんさん のリクエストにお応えして
作り方を簡単にご紹介します。
パンをこのようにカット（切り離さない）して
この間に
よつ葉バターを置きます。
その上に
手作りのあんこ（メープルシロップ入れました）
をのせて
できあがりです。
簡単でしょ。
市販のパンでもできます。
バターはよつ葉バターがおすすめです。
味はね～、
めっちゃおいしいです
やみつきになります・・・。
なので最低限しか作りません。
そして、
その間にクッキーも作りました。
作り方→コチラ
ローズマリーを入れていつものように
作る途中、
いただいた愛媛産の
甘夏ジャムが残っていたので（左）
最後に生地に入れて混ぜると
ちょうど硬さもいいかんじ。
いい匂い。
冷蔵庫で寝かしてから
焼きました
ハーブの味も強いのですが、
ほんのり甘酸っぱくて
良くなりました。
ジャムと合うな～。
そんな午前中でしたが、
掘りたてのタケノコを
お義父さんからいただいて
夕食は
豆ごはん・キュウリの酢の物とミニトマト
カレイの煮つけと
フキとタケノコとレンコンの炊き合わせと小松菜
みそ汁（豆腐・生ワカメ・エノキ・新玉ねぎ）
と春らしい献立になりました。
カレイも旬ですね。
子持ちカレイです。
もっとたっぷり入っているのありましたが、
３切れ入りはこのくらいでした。
・・・そして
冒頭の新しい運動の試みですが、
いろいろ話を聞いたところ、
バレトン＆yogaの運動強度
パワーヨガの運動強度
というのと、時間と
受付の人曰く、
「パワーヨガの先生は、
とても優秀な方で、
１人ひとりの体型や
ライフスタイルに合わせて
指導してくれますよ。」
というのにすごく惹かれて
パワーヨガに決めました
しかもお値段はいつものトレーニングに
１回２００円プラスで、
１２回で終了なので、
終わった後に継続してもいいし、
やめれるし、別のエクササイズにも挑戦できるので
いいなあと思いました。
ちなみに先週から始まっているので
１回分差し引いてくれました。
ただ、夫
の了解は得ていないし、
時間的に仕事から買い物など寄り道しないで
真っ直ぐ帰り、
夕飯の支度をして出ないといけないので
結構ハードかも・・・
でも
このタイミングで出会う
というご縁に
期待と希望
が・・・とっても楽しみで～す