昨日の夫
夜勤弁当
親子丼（鶏むね肉・玉葱・シイタケ卵・ネギ）
八朔・シゲさんのリンゴ
昨日
夫が
「１７時までに弁当持ってきて」といったのですが
１６時すぎに
八朔を剥いていたら
いつの間にか
時間がなくて
慌てて作りました。
親子丼、
ホントは三つ葉を
買っていたのですが
入れられず。
さて
今朝は,
この記事を読みました。
昨日も
私世代の俳優さんについての
ブログを書きましたが・・・
池谷医師、６０歳には見えませんね～。
昔は「医者の不養生」なんて
よく聞きましたが・・・
意識が高いってすごいですね。
私は
５０歳前後から
どんどん体重が増えてきて
体がむくみ（炎症）をおこしていると
感じています。
私自身がアトピー体質なのと
女性ホルモンの影響とか
ストレスとか運動不足とか
臓器の衰えとか
色々あるんでしょうね・・・。
２月から
ダイエットを始めて・・・
その内容は
お菓子やパンを食べるのをやめる
というもので、
それを
１か月続けたら
体のむくみがなくなり
全体的に
スッキリしたかんじに。
そして
久々に体重をはかったら・・・
ちょっと増えてる・・・![ガーン]()
ショック![！！]()
体重が減らないなら
夫![男の子]()
や次女が
や次女がおいしそうにどら焼きを食べているのを
我慢したり、
職場の
おいしそうな差し入れお菓子を
我慢しなきゃよかった～
と思いましたが
ここでやめたら
意味ないので
とりあえず
８月まで
頑張って続けてみます。
とはいえ、
これが精いっぱいで
例えば
石原結實医師の
「ニンジン・リンゴジュース」は
私も続けていますが
１日１食
は絶対無理ですね。
さて、
夫![男の子]()
が帰ってきたら、
が帰ってきたら、山歩き
頑張ります。
工藤医師がおっしゃっているように
10メートル先を見るようにして、
足の付け根がお臍くらい上にあるとイメージして
大股に歩くこと。
背筋が伸びるようになり、自然と顎も引けるように。
意識して歩いてみます。
山歩きなので
登りが多く
難しいんですけど・・・。
歩き終わったら、
東京マラソン、
終わっているかな・・・見たいけど。
パラリンピック
村岡選手、
金メダルおめでとうございます！！
今日のおめざジュース
シゲさんのリンゴ
人参・ブロッコリー・パプリカ・土佐生姜
広島レモン
えごま油
管理栄養士 …のmy Pick