先週の木曜日の午後、 体がだるい、 頭が重い、 眠い・・・という症状があり、 一時的なものじゃなく、 帰宅する運転中も続き、 何度も途中で休んだり、 温かいお茶を飲んだりして なんとか帰宅しました。 「風邪かな～」と思い、 早く寝ようと 20時には寝ました。 ところが、 次の日の朝（金曜日）目が覚めても なかなか起きれない。 でもお弁当を作らねばと 頑張って作ったんですが、 なんだろう、 脳が起きていない感じ。 白湯を飲んでも リンゴを食べてもダメ。 頭が重く、 ぼや～としたかんじで、 脳に膜が貼っている感じ？ 睡眠時間はいつもより長いのに、 睡眠が浅かったようです。 熱があるのかな？と 熱を測ったら （毎朝測り、職場で記入することに なっている） なんと35.1℃ ひえええええ～、何この体温。 あああ、 こ・う・ね・ん・き、更年期だ。 お腹と腰にカイロを貼り、 一生懸命集中して運転し、 仕事へ行き、 午前中から 慌ただしく厨房に入って調理したり、 冷凍庫や冷蔵庫に入って 在庫の確認をしたり、 発注しなくてはならなく、 辛い一日でした。 食堂に来られる方々の顔を見るのも辛く、 フラフラでした。 昼休み、ドラッグストアに駆け込み、 更年期の漢方の入ったお薬を 買いました。 午後からすぐ良くなるわけではなく、 頭が重く、 金曜日は色々しなくてはならないことが 多いのですが 集中せず、 だからといって、 私の仕事を代わりにしてくれる人はいないのです。 職場のみんなに、 「私、更年期なので 今、具合悪いんですが、 優しくしてね。」 と更年期宣言し、 なんとか金曜日、 最低限の仕事を定時よりかかって 済ませて、 帰宅時も何度も小休憩して、 灯油も買いに行き、 週末の休みを迎えました。 金曜日は、休みだったら寝込むレベルの 状態でした。 その日は一日、家のＰＣも開けず。 それにしても 体が冷たい。 お風呂に入ってもすぐ冷える。 体が冷たいと寝られない。 そこでとっても役に立ったのが 以前もブログに紹介しましたが、コレです （気に入ったので、母にも次女にも 長女にも送りました。） コードレスソフトウオーマー。 右の白いところは、 電気を充電するようになってて、 ランプでわかるようになってて、 なんと１回の充電にかかる電気代１．５円。 付属のかわいい袋に入れて 布団の中に入れて、 布団を温かくしておいて、 今まで足もとに置いていたんですが、 これをまず、 首元に置いてみたら、 首筋がほわ～と温かくなって 気持ちいい～～ そして血流が良くなったら、 肩の凝りもとれて、 体がらくになりました。 さらに今度は 背中の下に敷いて血流を良くして 今度はおなかにあてて お腹が温まったら足の方も 温かくなってきて さらに腰、 そして冷たいお尻の下に敷いて お尻があたたかくなったら、 最後に冷たい太ももの下に敷いて 体全体が温まったら、 もう 熟睡できました。 朝起きて体温測ったら、 36℃を超えていました。 やった～！！！ それで、朝ブログも書けたのですが、 食欲がないんです。 全く・・・。 そういえば、 この症状が起こる前は、 イライラして過食気味だったな～ と思い、 「ま、いいか」と 飲み物は飲めるので気にせず。 こんなものを買ったり、 家にある体が温まるお茶を飲み、 （車豆や高麗人参などが入ったお茶） コーヒーはちょっと飲むのをやめました。 ココア豆乳生姜や甘酒とかも 甘くなかったら飲めたので。 そして、そういえば更年期に プラセンタが良いんだったわと プ・ラ・セ・ン・タ、プラセンタを 買いに行きました。 とにかくいいというものを摂取したい。 単なる栄養成分だけではなく、 細胞の分裂を適切にコントロールする成分が 含まれていることがわかっています。 専門用語で 「成長因子」（グロース・ファクター） または 「細胞増殖因子」 といいます。 この成分は、 胎児が子宮の中で 驚異的な成長を確実に行うために 必要とされるものです。 細胞分裂が必要な古くなって弱った細胞や 怪我などでダメージを受けた細胞から 新しい細胞を作り出すのを助ける働きが あると考えられます。 血流、情報伝達物質、 ホルモンバランスなどの改善等の 総合的な効果によって、 肌をきれいにしたり、体の調子を整えたり、 やる気が出てきたりと、 生命活動のレベルをアップさせ、 活き活きとした生活へと導いてくれると 思います。 いろいろ種類があるのですが 安かったし、 マンゴー味で甘くてゼリーで食べやすいし、 おやつ代わりと思って。 私病院でホルモン治療とかは嫌なので （副作用あるから） また先日、 「生理痛の薬ヤーズ」を飲んだ 女性3人が亡くなっていましたよね。 ⇒コチラ
なので、私、女性ホルモン系の薬、 飲みたくないんです。なるべく。 私みたいに 交感神経が優位に立っているような性格だと 免疫力が高くても ホルモンバランスや自律神経のバランスが 崩れると 一気に倒れるくらいになってしまうみたいです。 自律神経のバランスを整える。 ホルモンバランスを整える。 うまくつきあっていきたいです。 ちなみに、食欲なく 2日間くらい食べられませんでしたが、 体重は何故か増えてて、（何故？？？） 筋肉が脂肪に変わってて なんだか損した気分 また、買い物に行ったとき、 鏡に映った自分を見て 「キャ～～～」 と倒れそうになりました。 目の下のクマ、頬コケ。 どう見ても60代。（髪型のせいか？） やばい、やばい～～～。 今は、食欲もかなり戻り、 広島へ外出して楽しかったのと おいしいソバのおかげで元気になりました。 便秘はなかったのですが、 2日間まともに食べなかったからか、 腸が元気で、 善玉菌が多いんだろうな～というような すばらしい黄金色の・・・（朝からすみません） なので、 内臓たちはいい休日を過ごしたようで 食欲がないのは、 どこか悪いんではなく、 全て脳が勝手に支配しているんだなと 実感しました。 更年期は病気じゃない、 幸せになるための準備期間、 幸年期ですもんね。 私の場合、 体温が大いに関係していると 思ったので、 体温注意しています。 周期もあるのかな？ カレンダーにメモしておきます。 職場でイライラしないように まずしないとね。 みんなに「更年期宣言」してから、 みんな優しく接してくれるので 嬉しいです。 昨日は、ジムにも行きました。 そういえば去年、プチ更年期の症状がありながら フルマラソンやハーフマラソンして 体が冷えてフラフラになったり 無理しすぎたな～、と。 でも筋肉がつかないとか 脂肪が燃えないと悩んでいましたが、 これもホルモンバランスのせいかしら？と 思ってみたり・・・。 軽い運動して汗をかくと 体は温まるし、軽く疲れて ぐっすり眠れます。 今日も朝はスッキリ 嬉しいです～。 いろいろ心配してくださった方、 ありがとうございました
それをこのモコモコしたあたたかくて
幸せ。
プラセンタには、
働きは、
細胞のリフレッシュと同時に
とりあえず、コレを購入してみました。
です。
、バッチリで
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幸年期日記
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