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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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蒸し野菜&スパイスカレー弁当・社食でお月見

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今日の夫男の子弁当
お昼弁当
もち麦入りごはん・梅しそ生姜
餃子春巻き2種
蒸し野菜・ミニトマト
 
夜勤弁当
ターメリックライス
福神漬け・きゅうりのピクルス
カレー
 
お弁当  お弁当  お弁当  お弁当  お弁当
 
昨日は買い物へ行かなかったので
冷蔵庫の残り野菜
蒸しました
キャベツ・人参・ブロッコリー・
レンコン・さつまいも・Gアスパラ・しめじ
 
いっぺんに一緒に蒸したのではなく
火の通りにくい野菜から蒸して
ブロッコリーやGアスパラは
最後に
さっと蒸しました。
 
餃子春巻き
以前餃子を作ったとき
種があまったので
冷凍していたのですが
春巻きの皮が冷蔵庫に
残っていたので
巻いて
揚げました。
ダウン
チーズ入りも作りました。
蒸しキャベツ
下に敷いています。
 
ワサビごまドレッシングをかけ、
ミニトマトものせました。
 
夜勤弁当
カレーにしようと
苦労して作りました。
 
ごはんは
ターメリックライスです。
きゅうりのピクルス・福神漬け
添えて。

 

 
カレーは、
基本は
玉葱と牛肉を炒め、
いろんなスパイス
(ターメリック・コリアンダー・クミン・
フェネグリーク・カルダモン・シナモン・生姜・
とうがらし・ローリエ)
を入れ、
おめざジュースのカス
(トマト・人参・小松菜・セロリ)
を入れ、
シャバシャバなので
蒸したジャガイモを入れ、
仕上げに
しめじを入れて
仕上げました。
けっこう煮込みました。
男の子のお口に合うかどうかは
わかりません。
 
私は今日は
ゆっくりさせてもらいます。
お掃除日和ですね~。
 
行ってらっしゃい~。
 
お弁当  お弁当  お弁当  お弁当  お弁当  お弁当  お弁当
 
昨日は
中秋の名月
でしたが
私地方は
雲が多くてみれませんでした。
 
今日は
満月ですし
今日こそは・・・です。
 
昨日職場では
月見ハンバーグ
マンゴープリン
白玉団子をつけました。
お月見を意識したの
わかってくださったかしら??

 

ドキドキ  ドキドキ  ドキドキ  ドキドキ  ドキドキ  ドキドキ

 

今日のおめざジュース

ファーム和さんのトマト(麗夏)

人参・小松菜

広島グリーンレモン・高知黄金生姜

えごま油・酢卵

 

野菜は、ベジセーフを使って洗っています。

 

私が使っているコールドプレスジューサー

 

ダウン

 

雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶  雪の結晶

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