Quantcast
Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
Viewing all articles
Browse latest Browse all 3852

お好み焼き・サツマイモサラダ弁当・ハラスメントゲーム

$
0
0

今日の夫男の子弁当

お好み焼き
(マヨネーズ・お好みソース)
さつまいもサラダ
 
今日は
お好み焼き
作ってみました。
 
なぜ
お好み焼きを作ったか?というと
週末
お義父さんに
山芋をいただいたからです。
 
お好み焼き
朝から作るのは
大変と思うかもしれませんが
私の場合
仕事が終わって
買い物をして帰ってから
疲れたときに
作る方が嫌なのです。
 
まず
何の入れ物に入れようかと
実は
セリア
セルクルを買っていて(100円)
パンケーキ用にどうかな?思い
買っておいたもの。
 
あら、なんと
セリアのボヌールにピッタリ!!
すっぽり、測ったように
ピッタリ~!!
 
ということで
お好み焼きを作ることに。
山芋をおろして
 
お好み焼き用の粉・分量より少なめの水・
山芋をおろしたものを混ぜ、
すんごい粘り~
 
キャベツ・卵・ネギ・天かす・干しエビ・紅ショウガ
を入れ、
大きめスプーン
ザクザク混ぜ
ダウン
 
フライパンを敷き、
弁当箱にぴったりの大きさの
セルクルを置いて
その中にを入れます。
 
をして約3分蒸し焼きに。
 
セルクル除いて
イカをのせ
さらに
豚バラをのせて
ひっくりかえして
をして
さらに
約4分蒸し焼きに。
 
またひっくりかえして
蓋をせずに
さらに2分
結構いいかんじ。
 
分厚いので
中まで火が通っているかな?
を入れたら大丈夫でした。
 
皿に入れて
このまま
扇風機で冷やします。
 
冷めたほうがカットしやすいから。
カットしましたが
ちょっと中が気になるので
このままオーブンへ入れて
3分間焼きました
ダウン
よし!!いいかんじラブ
 
そして
お好みソースを投入!!
ダウン
ボヌールに入れて
ピッタリ!!
マヨネーズで仕上げ・・・
おっと、
ちょっと失敗~てへぺろ
かつおぶしで
ごまかしさ~てへぺろ
 
青のり
歯にくっつくと嫌だろうと思ったので
入れませんでした。
 
さつまいもサラダは、
甘いので
きゅうり多めにカット
をして搾り
昨日の
ピンク大根のなますの残り
小さくカットして入れました。
 
さつまいも・人参は蒸して
ゆで卵・ウインナーも入ってます。
 
味付けには
マヨネーズ・粗びきコショウ・塩の他
粒マスタード
私は多めに
入れます。おいしいの。
 
さらに
週末
お義父さんにいただいた
カットして干していたのですが
(これもおいしい)
種のないのを何個か
小さくカットして入れ、
大好きなクルミ
サラダに入れました。
 
男の子
お好みソースとマヨネーズ
足す人だから
別に
入れておきました。
 
かなり
美味しいんじゃないかなと
思います。
 
 

今日のおめざジュース

人参・金時草

シゲさんのりんご

大島ミカン・かぼす

生姜

えごま油・酢卵

ホントにおいしいなあ~。

金時草

またあったら買いたいな。

次は

お浸しにしてみよう~。

 

私が使っているコールドプレスジューサー

ダウン

ゲルソン療法1日2リットル以上のジュースを作りたい

または

業務用に!

という方におすすめ

ダウン

星私は使っている野菜やお米・お肉には

べジセーフ→コチラ

を使ってます。

 

紅葉  紅葉  紅葉  紅葉  紅葉 

 

今日朝のニュース

「世田谷の保育士5人全員が退職し休園」

くわしくは→コチラ

 

というニュースがありましたが・・・

 

私の職場の女性(おばちゃんたち)に

今一番人気のドラマ

 

テレビ東京

「ハラスメントゲーム」

コチラ

 

私は録画したまま

みていなかったんですが

あんまりみんなが面白い、見て見て!

というので

週末みたら・・・

 

まあ~面白い!!

 

主演が唐沢寿明さん

面白くないわけないですよね。

他にも豪華俳優さんたちが脇を固め

いい演技をして

面白いです。

 

1回1回で話が終わるから

途中から見ても全然大丈夫です。

 

そんなドラマの中に

今朝のニュースに似たような

話が・・・

ダウン

スーパーのおばちゃんたちが

開店前に

全員辞める・・・

という話もありました

第2話→コチラ

 

それを

唐沢寿明さん役の

コンプライアンス室長の秋津

痛快に

解決していくのですが・・・

 

しかし

いろんなハラスメントが

あるんですね~

 

脚本も面白い

一押しドラマです。

 

紅葉  紅葉  紅葉  紅葉  紅葉

 

合格ラストセール!12月31日まで合格

 

各2500円(消費税・送料込み)

詳しい内容は→コチラ

 

 

ご注文フォームは→コチラ(クリック)

 

(お問い合わせも可)

 

ご希望の商品をチェックし、メール送信後

ゆうちょ銀行にお振込みをお願いいたします。

口座番号:15500-1633631

他銀行からお振込みの方

五五八(読みゴゴハチ)

(店番)558(預金種目)普通預金(口座番号)0163363

お振込みが確認できましたら、商品をお送りいたします。

 

合格PayPal (ペイパル)にてクレジット決済できるように

なりました。ご注文フォームよりご利用できます。

*PayPal (ペイパル)とは?→コチラ

 

amazon→コチラ

楽天kobo→コチラ

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 3852

Trending Articles