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Channel: 管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」
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サブウェイ風サンドイッチの献立

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今日は、

私の職場の企業の社員食堂で作ったメニューを

紹介いたします。


サブウェイ風タンドリーチキンサンドです。


ふふっ、サブウェイって行ったことないんですが(笑)

作ってみました。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-5

まず、ソース作り。


マヨネーズに

ピクルス・ラッキョウ・ケイパーのみじん切りを加え、

仕上げにバジルソースを混ぜました。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1

野菜は、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2

レタス・サニーレタス・人参・オニオンスライス・

レッドキャベツを全て千切りにして、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-4

サイドをカットした長いパン(ソフトフランス)に

野菜をたっぷり(ホントにたっぷりです)

山盛りいれて、

その上からチューブに入れたマヨバジルソースをかけ、

さらにトマトをのせ、

カットしたタンドリーチキンをのせて、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-3

その上からまたマヨバジルソースをかけて、


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-5

できあがりです。

付け合せは、かぼちゃ・ブロッコリー・人参


コーンスープ

好きなおかず2品選んで300円です。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-4

盛り付けが大変でした。

でももう1つの食堂では、

すぐ品切れになったほど、人気でした。

良かったです。


海外のお客様

モスリム(ムスリム)食も、

サブウェイ風にしてみました。


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1

タンドリーチキンのかわりに

白身魚フライを挟んでます。


あとは、カプレーゼ


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2

フルーツゼリー


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-3

ベジタリアンの彼(あだ名=リーダー)は、

最初は不機嫌そうだったのに、

最近は必ず食堂に1番にやってきて

しかも笑顔

毎回私に(英語がわからんっちゅーのに)

いろいろ質問してきます。


彼はベジタリアンなのでシーフードも食べないので、

白身魚の代わりにポテトで代用。

「コレ、何が入っているの?」

と聞いてきたので(英語)

「ポテトオンリー」

といったのですが、

冷たいのが気に入らないらしく、

電子レンジでチンしてホットサンドにしてました。


神経質なんですよ~ガーン

熱くないと嫌みたい、スープもそうですが。


また、かぼちゃを指して

「コレ何?」というので、

「パンプキン」と答えると

「デザート?」というので、

「パンプキン」と答えました。

(いいのか?これで)

UAEにはカボチャはないのかな?

それとも、違う意味で言ったのかな?

わけわからず~ショック!


でも、彼(リーダー=あだ名)が

明るくなってよかった。


最初は正直、怖かったわ・・・。


今日も彼らの食事を作ってから、

小学校の食育に行きます。

ギリギリスケジュール。


上手くいくといいな~。


おやつ作り、

喜んでくれるかな~。


お尻に火がついて作った資料ダウン


管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-1

管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-2

管理栄養士コーゲヨーコの                「バランス喰楽部」-3


食材、

・青(緑)

レインボーカラーが揃ってます。


血糖値や糖質制限についての考察は、

週末に書きますね。


そして、

いろいろメッセージやメールいただいた方、

お返事待ってくださいね。


今日は帰りが遅くなりそうです。


ぽちっと押してくださると
   ダウン ダウン ダウン    ダウン ダウン ダウン 元気がでますドキドキ
 

管理栄養士ヨーコさんの「バランス喰楽部」脱カロリーで正しい食事指導教えます!-栄養士

栄養士ブログ第1位。
いつもありがとうございます好 嬉しいです。


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