私の今年の目標は、
「週３回ジムへ行く」ということです。
今まで目標クリアしてます。
とはいえ、
先月まで体重の変化はないし、
全然痩せないのでどうしたものかと
思っていました。
というのも、
更年期が終わったと感じて
女性ホルモンの減少を感じると同時に
５kgくらいドドーンと太ったのです。
しかも
お腹回りとか二の腕とか
胸とか上半身に。
ちなみにその体重は
私の史上最高体重
（出産前を含めて）
さすがの私も
「これはやばい・・・」
と思ったわけです。
ジムへ行くといっても
ハードなことはやっていません。
（県の施設：１回３２０円）
自転車をこいで
体を温めてから（７分間）
自分の信じてる筋トレ器具で
筋トレ（１５分くらい）
最後にジョギング（最近は自転車）
をする程度。
２０時過ぎに家を出て
２１時に帰るので
１時間もいません。
１月は、
この時間人がいなかったので
私以外２～３人くらい
気楽にやっていたのですが
４月に入り、
若者がたくさん・・・
とくに２０代の草食系男子グループが
５～６人毎日来てて
私がやりたい器具とかぶるんです。
しかも彼ら、固まって一緒に
トレーニングしているんです。
困ったな～と思いつつ、
彼らが終わるのを待って
私がすることに。
その器具で
私彼らより重い重りをつけるんです。
そう、
パワーがかなりあるんです私。
どこへ向かっているんでしょうね・・・
多分、彼ら
地元の企業の新入社員さんではないかと
思うんです。
仕事帰りに一緒にトレーニングに
来ているのかな～と。
彼ら力がないし（私より）
続かないと思っていたんですが、
私が来る日は必ずいるので
毎日頑張ってるようです・・・。
最近彼ら
私が自転車こいで
終わって
彼らのいる筋トレゾーンへ向かっていたら、
ささ～っと
道を開けてくれて
器具を空けてくれるように
なりました・・・
気を遣わせているようです・・・・
すまんね～、なんていい子たち。
夫
が
仕事が疲れたといって
ソファーで寝ているので
夫にいいました。
「そんなんだと、夫にお姫様抱っこしてもらうんじゃなく、
私が（夫を）
持ち上げる日が来るかもね」と。
夫は
「おー、頼むぞ」といってました。
私夫より年上なんですが・・・
そんな私ですが
ふと
あることに気づき、
今月は
いきなり
体に変化が。自覚がありました。
くびれがでてきたし
背中の肉もなくなり
ビーナスラインが。
二の腕も細くなりました。
先月もやったインボディーを
してもらいました。
先月のブログ
やっぱり、
減っていました。すべて。
測ってくださった方も
ビックリしてました。
体脂肪が３％減。
ウエスト周りが
先月より６センチ減、
体重は２．５ｋｇ減
体重に関しては、
日々ジムでも家でも測っていましたが、
日々の体重は１００ｇを行ったり来たりなので
急激に減ったわけではありません。
また基礎代謝は上がっていません。
やっぱりそこは
ミトコンドリアエンジンだな～と。
・・ということで
今の自分の更年期後の
痩せない状態からの
いろいろな体の状況がわかってきて
多分このままいくと
いい感じになるのではと思います。
ちなみに太ももも４センチ減、
ふくらはぎ１．５センチ減です。
むくみがとれました。
来月のインボディーが楽しみです。
今日のおめざジュース
人参・りんご・新生姜・広島レモン・
パセリ（ファームヨーコ）
実は、
朝お弁当を作っていたんですが
夫がいなくなったことに気づかず。
大雨の影響か、
夫仕事へ出ていました。
なので
今日は私１人でジュースを飲みました。
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
ふとLINEをみたら
「弁当が要らない」と書いてありました。
「なんですって～
」と思い、
「もう作ったよ！」と
送り返したら
「とりに帰る」というので
慌てて作りました。
今日の夫弁当
雑穀ご飯・
すき焼き風（牛肉・厚揚げ・しいたけ・エノキ・もやし・ネギ）
茹で卵・
ピクルス（人参・きゅうり・アーティーチョーク）
昨日の夕方から
激しい雨
でした。
そんな中、買い物に行きましたが
人が少なかったです。
カルディーにも寄りました。
というのも
人に「納豆ふりかけ」をすすめたのですが
「なかったよ～」といわれたので
いってみたら、
多分私が買い占めてから入ってない・・・
ので店員さんに入れてくださいと頼みました。
ちょうど
今日追加注文していたそうです。
それで帰ればよかったんですが
限定品があって
「あと３個」
というので、
衝動買いしてしまいました・・・
中に
リモンサングリアと
レモンチーズケーキが入ってます。
週末の楽しみ
にします。
あ～、私
ご飯もちゃんと食べてますよ。
だから、
お通じもしっかり出ます。
ちゃんと食べないと
出るものも出ないですよね。
食べるもののストレスないです～。
「○○抜き」はしてないです。
バランス良くというのは
ちゃんと考えてます。
食事はおいしく楽しく味わって
食べてます。
先日、ダイエット番組見ましたが、
桜子さんと同じ意見です（笑）
レンジでチンする料理ばかりを
薦めるのってちょっと疑問でした・・・。
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宜しくお願い致しますm(_ _ )m