今日の夫
弁当
発芽酵素玄米（寝かせ１５３H）
北家のみりん焼き
蒸しキャベツと小松菜のごまあえ・ミニトマト
卵焼き・きゅうりのわさび漬け
今日は久々の
卵焼きが入りました。
ホッケのみりん焼きは
初めてかもです。
夫の体重の経過
上がったり、下がったりしながら
右下がりで
約１か月で約３ｋｇ
落ちています。
私は
もう十分だと思いますが、
夫は
赤い点線の
２０歳代で一番痩せていたころの
体重に近づけたいらしいです。
先週の４連休は
よく食べたので
増えてはいますが
平日に運動をしているので
落ちています。
最近の夫は
体重や体型にすごく
注意しているので、
食事も
牛肉や豚肉や揚げ物やアルコールがなくても
我慢できるようです。
おやつも
表示を見て
脂質が少ないものを選んでます。
脂質が抑えられている
和スイーツを
おやつに選んでいます。
その中でも
カステラは
腹持ちも良いし、おいしいので
おやつに選んでいましたが
安いカステラは
パサパサしていたりして
いまいちでしたが
イオンで
美味しいのを見つけました。
お値段も助かります。
脂質が0.8ｇ
美味しいカステラでした。
今日は
夫が休みなので、
ゆっくりしたいのですが、
私自身も
運動したいので
午前中、今から
次女と山登りしてきます。
帰ったら
オリンピック三昧です～。
今日のおめざジュース
ファーム和さんのトマト・
人参・セロリ・レモン・黄金生姜
管理栄養士 …のmy Pick
